एक गिलास अदरक तरबूज के जूस में कितनी कैलोरी होती है?

एक गिलास अदरक तरबूज के जूस में 53 कैलोरी होती है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 44 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 2 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से आती है जो 6 कैलोरी होती है। एक गिलास अदरक तरबूज का जूस 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 0.5 प्रतिशत प्रदान करता है।

अदरक खरबूजा जूस रेसिपी से 2 गिलास बनते हैं।

अदरक तरबूज का जूस रेसिपी के 1 glass के लिए 53 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0mg, कार्बोहाइड्रेट 11g, प्रोटीन 0.7g, वसा 0.7. पता लगाएं कि अदरक तरबूज का जूस रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

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अदरक तरबूज का जूस रेसिपी | तरबूज नींबू अदरक का जूस | स्वस्थ अदरक तरबूज का जूस एक आकर्षक पेय है जिसके कई लाभ हैं। जानें कि तरबूज नींबू अदरक का जूस कैसे बनाया जाता है।

इस प्यारे लाल रंग के तरबूज नींबू अदरक का जूस का अपना स्वाद और फ्लेवर है, अदरक के अनोखे स्वाद की बदौलत। यह सभी के लिए एक निश्चित विजेता है!

तरबूज़, एक महत्वपूर्ण फल है जो आयरनसे भरपूर है और एक प्रभावी मूत्रवर्धक भी है। इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विटामिन के रूप में कार्य करता है। तरबूज़ के गुणों के अलावा, इस जीवन शक्ति वाले अदरक तरबूज का जूस रेसिपी में 'जिंजरोल' की चमत्कारी शक्ति भी होती है, जो अदरक में मौजूद एक पदार्थ है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

क्या अदरक खरबूजे का जूस सेहतमंद है?

हाँ, यह सेहतमंद है।

आइये सामग्री को समझते हैं।

क्या अच्छा है।

अदरक, अद्रक (Benefits of Ginger in Hindi): अदरक कन्जेशन, गले की खराश, सर्दी और खांसी के लिए एक प्रभावी इलाज है। यह अपाचन को ठीक करता है और कब्ज से भी राहत देता है। अदरक को माहवारी के दर्द (menstrual pain) से राहत देने में दवाओं के रूप में प्रभावी पाया गया है। अदरक उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले रोगियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। अदरक गर्भवती महिलाओं में जी मचलने (nausea) के लक्षणों को काफी कम करता है। अदरक के 16 सुपर स्वास्थ्य लाभ के लिए यहाँ पढें।

तरबूज (Benefits of Watermelon, tarbuj in Hindi):  तरबूज कैलोरी में कम और पानी से भरा होता है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है। तरबूज में सिट्रूलीन (Citrulline) होता है, जो हृदय कार्य में सुधार करता है और हृदय की विफलता के उपचार में भी मदद करता है। तरबूज विटामिन सी और विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। तरबूज आयरन में अविश्वसनीय रूप से उच्च होते हैं और एनीमिया के उपचार में मदद करते हैं। तरबूज के 14 विस्तृत लाभ  पढें।

नींबू, नींबू का रस benefits of lemon, lemon juice in hindi): नींबू विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्रोत है और इस प्रकार रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करता है जो आक्रमणकारी सूक्ष्मजीवों पर हमला करता है, संक्रमण को रोकता है और प्रतिरक्षा का निर्माण करता है। इसलिए आम सर्दी से बचाव के लिए नींबू का रस दिया जाता है। नींबू के रस में एस्कॉर्बिक एसिड भोजन से लोहे के अवशोषण में मदद करता है। तो अगर आपको आयरन की कमी है या एनीमिया ( anaemia ) है तो आयरन से भरपूर रेसिपी पर नींबू निचोड़ें। नींबू, नींबू के रस के विस्तृत लाभ देखें।

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति अदरक खरबूजे का जूस पी सकते हैं?

हां, लेकिन मधुमेह रोगियों को सावधान रहना होगा।

पोषक तत्वों से भरपूर: खरबूजे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं। अदरक अपने सूजनरोधी गुणों और पाचन के लिए संभावित लाभों के लिए जाना जाता है।

कम कैलोरी: अदरक खरबूजे के रस में आम तौर पर कैलोरी कम होती है, जो इसे वजन पर नज़र रखने वालों के लिए एक उपयुक्त पेय बनाता है।

फाइबर सामग्री: खरबूजे में मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

प्राकृतिक स्वीटनर: खरबूजे प्राकृतिक मिठास प्रदान करते हैं, जिससे अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता कम हो जाती है।