भिंडी रायता रेसिपी | भिंडी का रायता | ओकरा रायता | मसालेदार दही में तली हुई भिंडी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भिंडी रायता रेसिपी | भिंडी का रायता | ओकरा रायता | मसालेदार दही में तली हुई भिंडी रेसिपी की कैलोरी | calories for Bhindi Raita in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 163 cal |
| प्रोटीन | 5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.2 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| वसा | 10.3 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 mg |
| विटामिन ए | 211.9 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.3 mg |
| विटामिन सी | 5.6 mg |
| फोलिक एसिड | 42.3 mcg |
| कैल्शियम | 233.1 mg |
| लोह | 0.3 mg |
| मैग्नीशियम | 37.5 mg |
| फॉस्फोरस | 149.6 mg |
| सोडियम | 21.4 mg |
| पोटेशियम | 126.1 mg |
| जिंक | 0.1 mg |
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