भेडावी पुरी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भेडावी पुरी रेसिपी की कैलोरी | calories for Bhedawi Puri in hindi
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एक भेडावी पुरी में कितनी कैलोरी होती है?
एक भेडावी पुरी 193 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 74 कैलोरी होती है, प्रोटीन 17 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 102 कैलोरी होती है। एक भेडावी पुरी 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 10 प्रतिशत प्रदान करता है।
भेडावी पुरी रेसिपी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें। एक विस्तृत स्नैक, जो तैयार करने के लिए बहुत कठिन नहीं है, भेडावी पुरी मसलदार उड़द दाल मिश्रण के साथ भरवां निगेला स्वाद वाले पूरियों का एक अनूठा भोजन अनुभव प्रदान करता है। निगेला के बीज, सौंफ के बीज के दौरान प्यूरिस में एक टैंटलिंग स्वाद जोड़ते हैं, हालांकि अन्य मसालों की तुलना में कम मात्रा में इसका उपयोग स्टफिंग के लिए अपने अतुलनीय स्पर्श को करता है। इन प्यूरिस को एक अब्सॉर्बेंट पेपर पर ड्रेन करें और तैयारी पर तुरंत सर्व करें, ताकि बेस्ट टेक्सचर का आनंद ले सकें।
क्या भेडावी पुरी स्वस्थ है?
नहीं, यह स्वस्थ नहीं है। आइए देखें क्यों।
आइए समझते हैं भेडावी पुरी की सामग्री।
भेडावी पुरी में क्या अच्छा है।
उड़द की दाल (urad dal benefits in hindi): 1 कप पकी हुई उड़द की दाल आपकी 69.30% फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता कोपूरी करती है। उड़द की दाल में मौजूद फोलिक एसिड आपके शरीर में नई कोशिकाओं, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन औररखरखाव में मदद करती है। फॉस्फोरस से भरपूर होने के कारण यह कैल्शियम के साथ मिलकर हमारी हड्डियों का निर्माण भी करतीहै। इसमें फाइबर भी भरपूर है और इसलिए यह दिल के लिए, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए और मधुमेह के लिए अच्छा है। उड़द दाल के 10 सुपर फायदे के लिए यहाँ देखें।
धनिया (कोथमीर, धनिया, corainder benefits in hindi): धनिया एक ताजा जड़ी बूटी है जिसे अक्सर भारतीय पाक कला में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसका मुख्य रूप से एक गार्निश के रूप में उपयोग किया जाता है। यह इसका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है - कोई खाना पकाने नहीं। यह इसकी विटामिन सी की मात्रा को संरक्षित रखता है, जो हमारी प्रतिरक्षा का निर्माण करने और त्वचा में चमक लाने में मदद करता है। धनिया में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, विटामिन सी और क्वेरसेटिन हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने की दिशा में काम करते हैं। धनिया आयरन और फोलेट का भी काफी अच्छे स्रोत हैं - 2 पोषक तत्व जो हमारे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells ) के उत्पादन और रखरखाव में मदद करते हैं। धनिया कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भी अच्छा है और मधुमेह रोगियों के लिए भी। विवरण समझने के लिए धनिए के 9 लाभ पढ़ें।
जीरा (Benefits of Cumin Seeds, jeera in Hindi): जीरा का सबसे लाभ जो कई लोगों को पता है वह है पेट,
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भेडावी पुरी
ऊर्जा 193 cal प्रोटीन 4.3 g कार्बोहाइड्रेट 18.5 g फाइबर 1.3 g वसा 11.3 g कोलेस्ट्रॉल 0 mg विटामिन ए 107.1 mcg विटामिन बी 1 0.1 mg विटामिन बी 2 0 mg विटामिन बी 3 0.6 mg विटामिन सी 0.1 mg फोलिक एसिड 13.9 mcg कैल्शियम 20 mg लोह 0.8 mg मैग्नीशियम 22.6 mg फॉस्फोरस 60.4 mg सोडियम 5.7 mg पोटेशियम 105.5 mg जिंक 0.4 mg 
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