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खरबूजा सेब और अंगूर का जूस रेसिपी
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
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खरबूजा सेब और अंगूर का जूस एक स्वस्थ औषधि है जिसे नाश्ते में या पौष्टिक नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है। जानिए कैसे बनाएं स्वस्थ खरबूजा सेब का जूस।
खरबूजा सेब और अंगूर का जूस बनाने के लिए, खरबूजा के टुकड़े, सेब के टुकड़े और अंगूर को थोड़ा-थोड़ा कर हॉपर में डालें। दो अलग-अलग ग्लास में बराबर मात्रा में ज्यूस डालें। तुरंत परोसें।
यद्यपि आप फलों के किसी भी संयोजन को जूसर में डाल सकते हैं और एक स्वस्थ ग्लासफुल निकल सकते हैं, लेकिन उन फलों को चुनना अच्छा है जो एक-दूसरे को संतुलित करते हैं, ताकि आप चीनी जोड़ने से बच सकें। यह सही संतुलन है जो खरबूजा सेब अंगूर का जूस को सुपर हिट बनाता है!
ऊर्जा देने वाला, फाईबर से भरपूर, यह वजन पर नजर रखने वाले के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है। जबकि खरबूजा सेब अंगूर का जूस बनाने में फाइबर की कुछ मात्रा खो जाती है, हम सुझाव देते हैं कि आप फाइबर को बरकरार रखने और रखने की आवश्यकता से बचने के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें।
फाइबर एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपको लंबे समय तक तृप्त करता है, वजन घटाने में सहायता करता है और कब्ज से बचने के द्वारा एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है। तरबूज और अंगूर भी विटामिन का एक अच्छा स्रोत है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है। तरबूज सेब के पेय में यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी आपको दमकती त्वचा देने का काम करेगा।
स्वस्थ खरबूजा सेब का जूस में सेब में फ्य्तोचेमिकल्स क्वेरसेटिन और कैटेचिन मजबूत एटिऑक्सिडंट होते हैं। वे कोशिकाओं को नुकसान को कम करने में मदद करते हैं, और इसलिए हृदय, कैंसर और अस्थमा जैसी कई पुरानी बीमारियों को रोकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करते हैं। शुगर फ्री होने के कारण यह एसिडिटी से पीड़ित लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
खरबूजा सेब और अंगूर का जूस के लिए टिप्स। 1. जब अंगूर मौसम में ना मिले, खट्टेपन के लिए आप इसमें संतरे या मौसंबी मिला सकते हैं। 2. हम मधुमेह रोगियों के लिए इस रस की सलाह नहीं देते हैं। 3. एक मिक्सर में खरबूजा के टुकड़े डाल दीजिए. खरबूजे में प्राकृतिक रूप से मीठी और सूक्ष्म पुष्प सुगंध होती है जो खूबसूरती से रस में तब्दील हो जाती है। यह पानी के नरमपन या अन्य फलों की तीखी मिठास से ताजगी प्रदान करता है। 4. सेब के टुकड़े डालें. सेब रस में हल्कापन और गाढ़ापन जोड़ता है, इसे बहुत अधिक पानीदार या पतला होने से रोकता है। यह अधिक तृप्तिदायक और पेट भरने वाला पेय बनता है। छिलके में दो-तिहाई फाईबर और ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। सेब मधूमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है क्योंकि सॉल्युबल फाइबर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायता करता है और हृदय के अनुकूल है।
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Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
खरबूजा , सेब और हरे अंगूर के जूस के लिए
1 कप खरबूजे के टुकड़े
1 कप सेब के टुकड़े (बिना छिले हुए)
3/4 कप अंगूर
10 None
विधि
- खरबूजा सेब और अंगूर का जूस बनाने के लिए खरबूजा, सेब और अंगूर को एक मिक्सर में मिलाएं।
- 10 बर्फ के टुकड़े डालें।
- चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें।
- खरबूजा सेब और अंगूर का जूस तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 84 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.1 ग्राम |
| फाइबर | 3.1 ग्राम |
| वसा | 0.6 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0.1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 94.7 मिलीग्राम |
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