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क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी | भारतीय पालक टोस्ट | पालक चीज़ टोस्ट क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी हिंदी में creamy spinach toast recipe in hindi| with 20 amazing images.
क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी एक लोकप्रिय भारतीय नाश्ते का विकल्प है। जानें पालक, वेजिटेबल चीज़ टोस्ट बनाने की विधि।
पालक चीज़ टोस्ट एक आनंददायक और स्वादिष्ट व्यंजन है जो पालक के मिट्टी के स्वाद के साथ पिघले हुए चीज़ की समृद्ध, मलाईदार अच्छाई को जोड़ता है, जो कि पूरी गेहूं की टोस्टेड ब्रेड के कुरकुरे टुकड़े के ऊपर होता है। यह व्यंजन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि बनाने में भी आसान है, जो इसे सुबह के नाश्ते, ब्रंच या संतोषजनक नाश्ते के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है।
पालक चीज़ टोस्ट बनाने के लिए सबसे पहले पालक टॉपिंग बना लें। एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में मक्खन गरम करें, उसमें प्याज और हरी मिर्च डालें और मध्यम आंच पर १ से २ मिनट तक भुनें। पालक और सोडा बाई-कार्ब डालकर मध्यम आंच पर २ मिनट तक पकाएं।
कॉर्नफ्लोर-दूध का मिश्रण और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर २ से ३ मिनट तक या लगातार हिलाते हुए गाढ़ा होने तक पकाएं।
प्रत्येक टोस्टेड ब्रेड पर तैयार टॉपिंग का एक भाग फैलाएं, ऊपर १ टी-स्पून चीज़ छिड़कें और पहले से गरम ओवन में २००°से (४००°फ) पर ८ से १० मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें।
क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट के लिए टिप्स। 1. बारीक कटा प्याज डालें। जब प्याज को नरम होने तक पकाया जाता है, तो उसमें एक प्राकृतिक मिठास विकसित हो जाती है जो पालक की मिट्टी की समृद्धि से खूबसूरती से मेल खाती है। 2. कटी हुई हरी मिर्च डालें। हरी मिर्च पकवान में तीखा तीखापन लाती है और पालक के मिट्टी जैसे, थोड़े कड़वे स्वाद को संतुलित करती है। 3. कटा हुआ पालक डालें। पालक आयरन के सबसे समृद्ध पौधों में से एक है और यह हर किसी के लिए स्वस्थ आहार का हिस्सा होना चाहिए। कच्चे पालक में २५% घुलनशील फाइबर और ७५% अघुलनशील फाइबर होता है। 4. एक चुटकी सोडा बाई-कार्ब मिलाएं। इससे पालक का हरा रंग बरकरार रहेगा।
आनंद लें क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी | भारतीय पालक टोस्ट | पालक चीज़ टोस्ट क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी हिंदी में creamy spinach toast recipe in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट के लिए
पालक टॉपिंग के लिए
3 कप बारीक लंबी कटी पालक
1 टेबल-स्पून लो-फॅट मक्ख़न
1/2 कप कटा हुआ प्याज़ (chopped onions)
2 टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च (chopped green chillies)
1 1/2 टेबल-स्पून कोर्नफ्लार
3/4 कप लो फॅट दूध (low fat milk) , 99.7% वसा रहित
नमक (salt) स्वाद अनुसार
अन्य सामग्री
8 टी-स्पून कसा हुआ मोज़रैला चीज़़
टबैस्को सॉस (वैकल्पिक)
विधि
- क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट बनाने के लिए, प्रत्येक टोस्टेड ब्रेड पर तैयार टॉपिंग का एक भाग फैलाएं, ऊपर 1 चम्मच चीज़ छिड़कें और पहले से गरम ओवन में 200°c (400°f) पर 8 से 10 मिनट तक या कुरकुरा होने तक बेक करें।
- प्रत्येक क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट को तिरछे 4 टुकड़ों में काटें और तुरंत परोसें।
- एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में मक्खन गरम करें, उसमें प्याज और हरी मिर्च डालें और मध्यम आंच पर 1 से 2 मिनट तक भुनें।
- पालक और सोडा बाई-कार्ब डालकर मध्यम आंच पर 2 मिनट तक पकाएं।
- कॉर्नफ्लोर-दूध का मिश्रण बनाने के लिए कॉर्नफ्लोर को दूध में डालकर अच्छी तरह मिला लें ताकि कोई गांठ न रह जाए.
- कॉर्नफ्लोर-दूध का मिश्रण और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर 2 से 3 मिनट तक या लगातार हिलाते हुए गाढ़ा होने तक पकाएं।
- इसे ठंडा होने दें और मिश्रण को 8 बराबर भागों में बांटकर एक तरफ रख दें.
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अगर आपको क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी | भारतीय पालक टोस्ट | पालक चीज़ टोस्ट क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी हिंदी में पसंद है, फिर नाश्ते के सैंडविच व्यंजनों और कुछ व्यंजनों का हमारा संग्रह देखें जो हमें पसंद हैं।
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क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट किससे बनता है? क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट के लिए सामग्री की सूची की छवि नीचे देखें।
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क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट किससे बनता है? क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट के लिए सामग्री की सूची की छवि नीचे देखें।
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की इस सरल विधि का पालन करके साबुत गेहूँ की ब्रेड बना सकते हैं। या साबुत गेहूं की ब्रेड का वीडियो देखें या दुकान से खरीदी हुई साबुत गेहूं की ब्रेड खरीद सकते हैं।
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कॉर्नफ्लोर दूध का मिश्रण बनाने के लिए एक कटोरे में ३/४ कप कम वसा वाला दूध , 99.7% वसा रहित डालें।
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१ १/२ टेबल-स्पून कॉर्नफ्लोर डालें।
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अच्छी तरह मिला लें ताकि गुठलियां न बनें।
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यह आपका कॉर्नफ्लोर दूध मिश्रण है।
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की इस सरल विधि का पालन करके साबुत गेहूँ की ब्रेड बना सकते हैं। या साबुत गेहूं की ब्रेड का वीडियो देखें या दुकान से खरीदी हुई साबुत गेहूं की ब्रेड खरीद सकते हैं।
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एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में १ टेबल-स्पून कम वसा वाला मक्खन गरम करें। एक गहरे नॉन स्टिक पैन का उपयोग करें क्योंकि रेसिपी में बहुत अधिक मात्रा में पालक का उपयोग किया गया है।
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१/२ कप बारीक कटा हुआ प्याज डालें। जब प्याज को नरम होने तक पकाया जाता है, तो उसमें एक प्राकृतिक मिठास विकसित हो जाती है जो पालक की मिट्टी की समृद्धि से खूबसूरती से मेल खाती है।
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२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च डालें। हरी मिर्च पकवान में तीखापन लाती है और पालक के मिट्टी जैसे, थोड़े कड़वे स्वाद को संतुलित करती है।
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मध्यम आंच पर 1 से 2 मिनट तक भून लें।
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३ कप बारीक लंबी कटी पालक डाले। पालक आयरन के सबसे उत्कृष्ट स्त्रोत में से एक है और यह सभी के स्वस्थ आहार का हिस्सा होना चाहिए। कच्ची पालक 25% घुलनशील फाइबर और 75% अघुलनशील फाइबर से भरपूर होती है।
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एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं । इससे पालक का हरा रंग बरकरार रहेगा।
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मध्यम आंच पर 2 मिनट तक पकाएं।
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कॉर्नफ्लोर-दूध का मिश्रण डालें। कॉर्नफ्लोर-दूध के मिश्रण को डालने से पहले हिलाएं, क्योंकि कॉर्नफ्लोर नीचे बैठ जाएगा।
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स्वादानुसार नमक डालें। हमने 1/4 टी-स्पून नमक डाला है।
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अच्छी तरह से मलाएं।
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मध्यम आंच पर 2 से 3 मिनट तक या लगातार हिलाते हुए गाढ़ा होने तक पकाएं।
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इसे ठंडा होने दें और मिश्रण को 8 बराबर भागों में बांटकर एक तरफ रख दें।
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एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में १ टेबल-स्पून कम वसा वाला मक्खन गरम करें। एक गहरे नॉन स्टिक पैन का उपयोग करें क्योंकि रेसिपी में बहुत अधिक मात्रा में पालक का उपयोग किया गया है।
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क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी | भारतीय पालक टोस्ट | पालक चीज़ टोस्ट क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी हिंदी में बनाने के लिए प्रत्येक टोस्टेड ब्रेड पर तैयार टॉपिंग का एक भाग फैलाएं।
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ऊपर से 1 टी-स्पून कसा हुआ मोज़ेरेला चीज़ छिड़कें।
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- ओवन को पहले से गरम कर लीजिये।
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पहले से गरम ओवन में 200°c (400°f) पर 8 से 10 मिनट तक या कुरकुरा होने तक बेक करें।
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- प्रत्येक ब्रेड स्लाइस को तिरछे 4 टुकड़ों में काट लें या ऐसे ही रख लें।
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क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी | भारतीय पालक टोस्ट | पालक चीज़ टोस्ट क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी हिंदी में तुरंत परोसें।
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क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी | भारतीय पालक टोस्ट | पालक चीज़ टोस्ट क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट रेसिपी हिंदी में बनाने के लिए प्रत्येक टोस्टेड ब्रेड पर तैयार टॉपिंग का एक भाग फैलाएं।
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बारीक कटा हुआ प्याज डालें। जब प्याज को नरम होने तक पकाया जाता है, तो उसमें एक प्राकृतिक मिठास विकसित हो जाती है जो पालक की मिट्टी की समृद्धि से खूबसूरती से मेल खाती है।
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बारीक कटी हुई हरी मिर्च डालें। हरी मिर्च पकवान में तीखापन लाती है और पालक के मिट्टी जैसे, थोड़े कड़वे स्वाद को संतुलित करती है।
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बारीक लंबी कटी पालक डाले। पालक आयरन के सबसे उत्कृष्ट स्त्रोत में से एक है और यह सभी के स्वस्थ आहार का हिस्सा होना चाहिए। कच्ची पालक 25% घुलनशील फाइबर और 75% अघुलनशील फाइबर से भरपूर होती है।
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एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं । इससे पालक का हरा रंग बरकरार रहेगा।
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कॉर्नफ्लोर-दूध का मिश्रण डालें। कॉर्नफ्लोर-दूध के मिश्रण को डालने से पहले हिलाएं, क्योंकि कॉर्नफ्लोर नीचे बैठ जाएगा।
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बारीक कटा हुआ प्याज डालें। जब प्याज को नरम होने तक पकाया जाता है, तो उसमें एक प्राकृतिक मिठास विकसित हो जाती है जो पालक की मिट्टी की समृद्धि से खूबसूरती से मेल खाती है।
| ऊर्जा | 20 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.7 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.2 ग्राम |
| फाइबर | 0.3 ग्राम |
| वसा | 0.5 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 1.2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 12.9 मिलीग्राम |
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