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स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक रेसिपी | स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बादाम दूध के साथ
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक रेसिपी | स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बादाम दूध के साथ | स्वस्थ ताजा स्ट्रॉबेरी हनी मिल्कशेक | healthy strawberry honey milkshake in hindi | with 7 amazing images.
स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक रेसिपी | स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बादाम दूध के साथ | स्वस्थ ताजा स्ट्रॉबेरी हनी मिल्कशेक स्वाद के लिए आनंद लेने के लिए और इसके सभी स्वास्थ्य लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ पोषक तत्व भरी हुई पेय है। स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बादाम दूध के साथ बनाना सीखें।
स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक बनाने के लिए, एक मिक्सर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें। मिल्कशेक की बराबर मात्रा को ३ अलग-अलग ग्लास में डालें। स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक को गार्निश करें और तुरंत परोसें।
जब स्ट्रॉबेरी सीज़न में होती है, तो वे नाश्ते को कई तरह से शानदार बनाते हैं। एक स्वस्थ ताजा स्ट्रॉबेरी हनी मिल्कशेक को व्हिप करें और मिठास के लिए शहद डालें। शहद का उपयोग परिष्कृत चीनी की आवश्यकता से बचा जाता है जो अन्यथा पोषक तत्वों के बिना केवल कैलोरी जोड़ देगा।
स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। आपको आश्चर्य होगा कि स्ट्रॉबेरी का एक कप आपके दिन की विटामिन सी की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण और सभी प्रकार के संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है। उच्च विटामिन सी कैंसर को रोकने में लाभ और मौजूदा कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में लाभ देता है यदि कोई हो।
स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बादाम दूध के साथ में बादाम दूध का उपयोग प्रोटीन की एक खुराक में जोड़ता है, जो शरीर की कोशिकाओं को पोषण प्रदान करने के लिए आवश्यक है। इस मिल्कशेक का एक गिलास 1. 2 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। प्रति ग्लास 2 ग्राम फाइबर के साथ, आपको लंबे समय तक भरा रहना सुनिश्चित है। कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम कुछ अन्य प्रमुख पोषक तत्व हैं जो इस शेक का एक अच्छा स्रोत है।
स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक के लिए टिप्स। 1. ऐसे बेरी चुनें जो फर्म, प्लंप और मोल्ड से मुक्त हों। उनके पास एक चमकदार, गहरा लाल रंग होना चाहिए जिसमें हरे रंग की टोपी की तरह का तना अभी भी जुड़ा हुआ है। 2. अधिकतम विटामिन सी प्राप्त करने के लिए तुरंत मिल्कशेक परोसें और उसका आनंद लें, क्योंकि यह पोषक तत्व अस्थिर है और इसमें से कुछ हवा के संपर्क में आने पर खो जाता है।
आनंद लें स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक रेसिपी | स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बादाम दूध के साथ | स्वस्थ ताजा स्ट्रॉबेरी हनी मिल्कशेक | healthy strawberry honey milkshake in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक के लिए सामग्री
1 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी
2 कप सादा बादाम का दूध (unsweetened almond milk)
1 टी-स्पून शहद ( Honey )
गार्निश के लिए सामग्री
1/4 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी
विधि
- स्वस्थ स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बनाने के लिए, एक मिक्सर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें।
- मिल्कशेक की बराबर मात्रा को 3 अलग-अलग ग्लास में डालें।
- स्वस्थ स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक को गार्निश करें और तुरंत परोसें।
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स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक बनाने के लिए, स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से पानी से धो कर साफ करें। सुनिश्चित करें कि सभी गंदगी हट गई हो।
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स्ट्रॉबेरी के हरे पत्तेदार भाग को स्लाइस करें।
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हेल्दी ताजा स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बनाने के लिए, एक मिक्सर जार में कटी हुई स्ट्रॉबेरी लें।
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बादाम का दूध डालें। अनस्वीटन्ड बादाम दूध कम कैलोरी वाला दूध होता है। यह संतृप्त वसा से भी मुक्त है और लैक्टोज से भी मुक्त है। बादाम एक दिल के अनुकूल मेवा है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। यह विटामिन ई से समृद्ध है, और मुक्त कणों को परिमार्जन करने और कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आप अपने बादाम के दूध को घर पर बना सकते हैं या इसे आसानी से भारत के किसी भी सुपरमार्केट से खरीद सकते हैं।
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१ टी-स्पून शहद डालें। स्ट्रॉबेरी मीठा होता है और बादाम के दूध के साथ इस स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक को मीठा करने के लिए आपको बस थोड़ा सा शहद चाहिए।
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इसे मुलायम और झागदार होने तक पीस लें। स्वस्थ स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक की बराबर मात्रा को ३ अलग-अलग ग्लास में डालें।
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स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक को स्ट्रॉबेरी से गार्निश करें और तुरंत परोसें।
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स्वस्थ स्ट्रॉबेरी शहद मिल्कशेक बनाने के लिए, स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से पानी से धो कर साफ करें। सुनिश्चित करें कि सभी गंदगी हट गई हो।
| ऊर्जा | 54 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 ग्राम |
| फाइबर | 2 ग्राम |
| वसा | 2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 48.7 मिलीग्राम |
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