રવો એટલે શું?

રવાના ફાયદા, આરોગ્ય લાભો (benefits of semolina, sooji, rava, rawa in Gujarati)

રવામાં સારું શું છે? રવો મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસનો એક સારો સ્રોત છે જે આપણી નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ અને કાર્યરત રાખવા માટે જરૂરી છે. પરંતુ આમાં ફાયબર નથી જે સ્વસ્થ હૃદયને જાળવવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તેથી ફક્ત સાદા રવા ઉપમાનો વિકલ્પ પસંદ ન કરો… તેના બદલે કેટલાક સ્પ્રાઉટ્સ અથવા શાકભાજી નાખી ટૉસ કરો અને મીઠાની માત્રાને મર્યાદિત કરો અને પછી તેને ક્યારેક તમારા ભોજનમાં ઉમેરો. રવામાં શું અવગુણ છે? વજન ઘટાડવા માટે ફાઇબર એ એક મુખ્ય પોષક તત્વ છે અને રવો તેનાથી મુક્ત છે. રવો મધૂમેહના દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી. વધુ માહિતી માટે વાંચો કે રવો કેટલો સ્વસ્થ છે?