स्पिनॅच एण्ड चिक पि सूप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच एण्ड चिक पि सूप रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Chick Pea Soup in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 108 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 3.9 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 6.4 ग्राम | 26% |
| वसा | 3.6 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1645.9 माइक्रोग्राम | 34% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 27.6 मिलीग्राम | 69% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 69.4 माइक्रोग्राम | 35% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 104.3 मिलीग्राम | 17% |
| लोह | 2.2 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 51.9 मिलीग्राम | 15% |
| फॉस्फोरस | 147.6 मिलीग्राम | 25% |
| सोडियम | 35.1 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 289 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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