भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | भुना हुआ फूल मखाना कैसे बनाएं | कुरकुरे मखाना नमकीन रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | भुना हुआ फूल मखाना कैसे बनाएं | कुरकुरे मखाना नमकीन रेसिपी की कैलोरी | calories for Roasted Makhana, Roasted Lotus Seeds in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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त्योहार और दावत के व्यंजन
Nutrient values per cup
| ऊर्जा | 216 cal |
| प्रोटीन | 3.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.1 g |
| फाइबर | 0 g |
| वसा | 15.5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 3.8 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.4 mg |
| विटामिन सी | 0 mg |
| फोलिक एसिड | 26 mcg |
| कैल्शियम | 40.9 mg |
| लोह | 1 mg |
| मैग्नीशियम | 52.5 mg |
| फॉस्फोरस | 156.5 mg |
| सोडियम | 1.6 mg |
| पोटेशियम | 342.1 mg |
| जिंक | 0.3 mg |
