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त्योहार और दावत के व्यंजन

पिकनिक के लिए

 

Nutrient values per cup
 

ऊर्जा216 cal
प्रोटीन3.8 g
कार्बोहाइड्रेट16.1 g
फाइबर0 g
वसा15.5 g
कोलेस्ट्रॉल0 mg
विटामिन ए3.8 mcg
विटामिन बी 10.2 mg
विटामिन बी 20.1 mg
विटामिन बी 30.4 mg
विटामिन सी0 mg
फोलिक एसिड26 mcg
कैल्शियम40.9 mg
लोह1 mg
मैग्नीशियम52.5 mg
फॉस्फोरस156.5 mg
सोडियम1.6 mg
पोटेशियम342.1 mg
जिंक0.3 mg
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