लौकी का चीला रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौकी का चीला रेसिपी की कैलोरी | calories for Lauki Chilla, Bottle Gourd Doodhi Cheela in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चीला रेसिपी | ब्रेकफास्ट के लिए पैनकेक रेसिपी |

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
शाम के चाय के नाश्ते

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति chila% दैनिक मूल्य
ऊर्जा96 कैलरी5%
प्रोटीन3.3 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट9.2 ग्राम3%
फाइबर2.4 ग्राम10%
वसा5.1 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल1.1 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए65.1 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी1.3 मिलीग्राम3%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.1 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम25.1 मिलीग्राम4%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम22.7 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस57.6 मिलीग्राम10%
सोडियम12 मिलीग्राम1%
पोटेशियम118.5 मिलीग्राम3%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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