એસિડિટી, એસિડ રિફ્લક્સ માટે ટાળવા માટેના 38 ભારતીય ખોરાક
This article page has been viewed 95 times

Table of Content
એસિડિટી, એસિડ રિફ્લક્સ માટે ટાળવા માટેના 38 ભારતીય ખોરાક
એસિડિટી શું છે? What's Acidity?
એસિડિટી એ અપચોનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં એસિડનો સંચય થાય છે જેના કારણે પેટ અને પાચનતંત્રમાં બળતરા થાય છે. પેટ સમયાંતરે પાચનમાં મદદ કરવા માટે એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે આપણે નિયમિત અંતરાલે ખાતા નથી અથવા વધુ પડતા તણાવમાં હોઈએ છીએ ત્યારે પેટ વધુ એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે જે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
એસિડિટીનું કારણ શું છે? What causes Acidity?
'ઉતાવળ, ચિંતા અને કઢી', બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો: ઉતાવળમાં ખાવાનું, તણાવ અને મસાલેદાર ખોરાક એસિડિટીના મુખ્ય કારણો છે. આ ઉપરાંત, એસિડિટીના કેટલાક અન્ય કારણો નીચે આપેલા છે.
eating in haste, stress and spicy foods are the primary causes of acidity. Besides these, given below are some of the other causes for acidity.
What causes Acidity? એસિડિટીનું કારણ શું છે? | |
---|---|
1. | Irregular Meals, અનિયમિત ભોજન |
2. | Excessive consumption of oily and spicy foods, તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ |
3. | Stress, તણાવ |
4. | Over eating especially before going to bed, ખાસ કરીને સૂતા પહેલા વધારે પડતું ખાવાથી |
5. | Bad posture after meals, ભોજન પછી ખરાબ મુદ્રા |
6. | Excessive alcohol consumption, વધુ પડતો દારૂનો વપરાશ |
શું તમે એસિડિટીનો ભોગ બન્યા છો? અહીં જાણો. Are you a victim to acidity? Find out here.
હા, જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય તો તમે હોઈ શકો છો.
Symptoms of Acidity. એસિડિટીના લક્ષણો | |
---|---|
1. | Burning sensation in the digestive tract. પાચનતંત્રમાં બળતરા |
2. | Headache. માથાનો દુખાવો |
3. | Sour burps. ખાટા ઓડકાર |
4. | Dizziness due to hypoglycemia (low blood sugar levels). હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું) ને કારણે ચક્કર આવવા |
એસિડિટી માટે ફૂડ ગાઇડ. Food guide to acidity.
નીચે એસિડિક ખોરાકની યાદી આપેલ છે, જે તમારા ખોરાકની પસંદગીઓને ખૂબ જ સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે. આ ખોરાકને તેમના એસિડિક અથવા આલ્કલાઇન સ્વભાવના આધારે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જો કે, કેટલાક ખોરાક એવા છે જે એસિડિક હોય છે પરંતુ પાચન દરમિયાન આપણા શરીરમાં આલ્કલી બનાવે છે અને એસિડિટીનું કારણ નથી અથવા તેને વધારતા નથી.
Listed below is the list of acidic foods, which will help to make your food choices very simple. These foods are classified on the basis of their acidic or alkaline nature, however there are certain foods that are acidic in nature but on digestion form alkali in our body and do not cause or aggravate acidity.
તેથી જો તમે વારંવાર એસિડિટીથી પીડાતા હોવ તો એસિડિક ખોરાક ટાળવાનો અથવા પ્રતિબંધિત કરવાનો પ્રયાસ કરો (નીચેના કોષ્ટકમાં આપેલ મુજબ) જ્યારે આલ્કલાઇન ખોરાક મુક્તપણે ખાઈ શકાય છે. જો કે આ ખોરાક તમારા માટે યોગ્ય પસંદગીઓ કરવા માટે વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા છે, દરેક ખોરાકની પ્રતિક્રિયા ખૂબ જ વ્યક્તિગત હોય છે અને વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં બદલાય છે, તેથી એવા ખોરાક પસંદ કરો જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ હોય અને તમને એસિડિટીથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે.
So if you suffer from acidity quite often try to avoid or restrict acidic foods (as given in the table below) whereas alkaline foods can be eaten freely. Although these foods are classified for you to make wise choices, the reaction of each food is very individualistic and vary from person to person hence pick up foods that suit you the best and help you keep away from acidity.
એસિડિક ખોરાક મર્યાદિત અથવા ટાળવા જોઈએ. Acidic Foods to be Limited or Avoided
સામાન્ય રીતે, એસિડિટી અટકાવવા માટે ટાળવા યોગ્ય ખોરાકની યાદી અહીં આપેલ છે.
In general here's a list of foods which are best avoided to prevent acidity.
1. રિફાઇન્ડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો: Avoid Refined and processed foods:
સામાન્ય રીતે, એસિડિટી અટકાવવા માટે ટાળવા યોગ્ય ખોરાકની યાદી અહીં આપેલ છે.
These include, maida, bread, noodles, pasta, burger, sandwich etc.
અમે ભલામણ કરીશું કે તમે સાદા વાટકી દહીંનો ઉપયોગ કરો. કારણ કે દહીં પ્રોબાયોટિક છે. તે સરળતાથી સુપાચ્ય અને પાચનતંત્ર માટે શાંત છે.
We would recommend that you opt for plain bowl of curd. The reason is that curd is probiotic. It is easily digestible and soothing to the digestive tract.
દહીં રેસીપી | દહીં કેવી રીતે બનાવવું | ઘરે બનાવેલી દહીં | સંપૂર્ણ ચરબીવાળા દહીં.

2. ખાંડ યુક્ત મીઠાઈઓને ના કહો: Say no to Sugar laden sweets:
ખાંડ એસિડિટીનું સૌથી મોટું કારણ છે. તે એસિડિટીનું કારણ પણ બની શકે છે અને વધારી પણ શકે છે. તેથી ગુલાબ જામુન, રસગુલ્લા, શીરા, હલવો વગેરે જેવી ભારતીય મીઠાઈઓ ટાળવી જોઈએ. તમારા મીઠાઈના શોખીનને સંતોષવા માટે ખજૂર ખાઓ.
Sugar is one the biggest culprit of acidity. It can cause and aggravate acidity too. So Indian mithais like gulab jamun, rasgulla, sheera, halwa etc. should be avoided. Have dates to satisfy your sweet tooth.
આદુ ચા રેસીપી, શરદી અને ખાંસી માટે ભારતીય શૈલીનું આદુ પાણી | આદુ પાણી શરદી અને ખાંસી માટે ઘરેલું ઉપાય છે | Ginger Tea

3. મસાલેદાર ખોરાક ટાળો: Avoid Spicy foods:
મસાલેદાર ખોરાક પાચનતંત્રના અસ્તર (અન્નનળી અને પેટ) ને બળતરા કરે છે અને વધુ એસિડ રિફ્લક્સ તરફ દોરી જાય છે, જેનો અર્થ થાય છે વધુ એસિડિટી.
Spicy foods irritate the lining of the digestive tract (oesophagus and stomach) and leads to more acid reflux, which means more acidity.
બાજરીની રોટી રેસીપી | સ્વસ્થ બાજરીની રોટલી | રાજસ્થાની બાજરી રોટલી | bajra roti recipe

4. આથો વાળા ખોરાક ટાળો: Avoid Fermented Foods:
આ એસિડિટીનું બીજું એક કારણ છે. ઇડલી અને ઢોસા જેવા આથો વાળા ખોરાકને ના કહો.
These are another cause of acidity. Say no to fermented foods like idlis and dosas.
5. કોફી, ચા, આલ્કોહોલ, તૈયાર ફળોના રસ અને વાયુયુક્ત પીણાં ટાળો.
Avoid coffee, tea, alcohol, readymade fruit juices and aerated drinks.
જુવાર ની રોટલી રેસીપી | જુવાર કી રોટી | સ્વસ્થ જુવાર ની રોટલી | જુવાર ના રોટલા બનાવવાની રીત | jowar roti in gujarati

એસિડિક ખોરાક મર્યાદિત અથવા ટાળવા જોઈએ, એસિડ રિફ્લક્સ ખોરાક ટાળવા જોઈએ.
Acidic Foods to be Limited or Avoided, Acid Reflux Foods to be Avoided.
1. | Coffee, કૉફી | 20. | Noodles, नूडल्स् |
2. | Alcohol, દારૂ | 22. | Rawa, રવો |
3. | Vinegar, વિનેગર | 23. | Maida, મેંદો |
4. | Aerated Beverages, વાયુયુક્ત પીણાં | 24. | Poha, પૌંઆ |
5. | Spicy Foods, મસાલેદાર ખોરાક | 25. | Cheese, ચીઝ |
6. | MSG (Mono Sodium Glutamate), એમએસજી | 26. | Paneer, પનીર |
7. | Idlis, (Fermented Foods), ઈડલી | 27. | Mayonnaise, મેયોનીઝ |
8. | Dosas, (Fermented Foods), ઢોસા | 28. | Butter, માખણ |
9. | Appams, (Fermented Foods), અપ્પમ્સ | 29. | Walnuts, અખરોટ |
10. | Rasgulla, રસગુલ્લા | 30. | Peanuts, મગફળી |
11. | Gulab Jamun, ગુલાબ જામુન | 31. | Processed Fruit Juices, પ્રોસેસ્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ |
12. | Chikki, ચીકી | 32. | Canned Fruits, તૈયાર ફળો |
13. | Pedas, પેંડા | 33. | Tuvar Dal, તુવેરની દાળ |
14. | Ladoo, લાડુ | 34. | Soybeans, સોયાબીન |
15. | Sugar, સાકર | 35. | Besan, ચણાનો |
16. | Artificial Sweeteners, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ | 36. | Rice, ચોખા |
17. | Eggs, ઇંડા | 37. | Cooked Spinach, રાંધેલ પાલક |
18. | Bread, બ્રેડ | 38. | Oats, ઓટસ્ |
19. | Pasta, પાસ્તા |
હમણાં અને હંમેશા માટે એસિડિટી ઓછી કરો | Reduce your Acidity for NOW and FOREVER
એસિડિટીની સારવારમાં કારણભૂત પરિબળોને ઓળખવા અને ટાળવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાલેદાર, ખારા અને એસિડિક ખોરાક ટાળીને યોગ્ય આહારનું કડક પાલન કરવું જોઈએ. પુષ્કળ તાજી હવા, કસરત, શાંત મન અને યોગ્ય ખોરાક એસિડિટીને ફરીથી જીવંત કરવામાં અજાયબીઓ કરે છે. તમારા શરીર અને મનને શાંત કરવા માટે કામ કરવું એ એસિડિટીને દૂર રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. એસિડિટીને દૂર રાખવા માટે અહીં કેટલીક સામાન્ય માર્ગદર્શિકા આપી છે.
Identifying and avoiding the causative factors are essential in the treatment of acidity. A suitable diet must be strictly followed avoiding spicy, salty and acidic foods. Plenty of fresh air, exercise, a relaxed mind and the correct foods does wonders to relive acidity. Work on soothing your body and mind for this is just the best way to keep acidity at bay. Here are a few general guidelines to keep acidity at bay.
- શાંત અને તણાવમુક્ત વાતાવરણમાં ખાઓ. અનિયમિત અને ઉતાવળમાં ભોજન ટાળો.
- નિયમિત ખાવાની ટેવ અને સ્વસ્થ આહાર એસિડિટીને અટકાવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા ન રહો અને એક જ સમયે વધુ પડતું ન ખાઓ. બંને એસિડિટીના મૂળ કારણો છે.
- બહારના ખોરાકથી એસિડિટી થાય છે, તેથી વારંવાર બહાર ખાવાનું ટાળો.
- થોડું થોડું અને વારંવાર ભોજન લો કારણ કે દર વખતે થોડી માત્રામાં ખોરાક લેવાથી પેટ પર ઓછો ભાર પડશે અને તેથી પાચન માટે એસિડનો સ્ત્રાવ ઓછો થશે.
- રાજમા, મગ વગેરે કઠોળ ગેસ અને પછી એસિડિટીનું કારણ બને છે, તો તેનો વધુ પડતો વપરાશ મર્યાદિત કરો અથવા તેને શાકભાજી જેવા અન્ય આલ્કલાઇન ખોરાક સાથે મિશ્રણમાં લો.
ફણગાવેલા કઠોળ, જોકે આલ્કલાઇન હોય છે, જો તે મોટી માત્રામાં અને સામાન્ય રીતે રાત્રિભોજનમાં (મોડા) ખાવામાં આવે તો કેટલાક લોકો માટે ગેસનું કારણ બની શકે છે, તેથી જો તમને તે ખાધા પછી અથવા ક્યારેક અને દિવસ દરમિયાન ફૂલેલું લાગે તો તેનું સેવન ટાળો.
ફણગાવેલા મગનું સલાડ | મગ નું કચુંબર | હેલ્દી કચુંબર | sprouted moong salad in gujarati

બહારના ખોરાકથી એસિડિટી થાય છે તેથી વારંવાર બહાર ખાવાનું ટાળો. • Avoid eating outside too frequent as the outside foods cause acidity.
થોડું થોડું વારંવાર ભોજન લો કારણ કે દર વખતે થોડી માત્રામાં ખોરાક લેવાથી પેટ પર ઓછો ભાર પડશે અને તેથી પાચન માટે એસિડનો સ્ત્રાવ ઓછો થશે.
Eat small and frequent meals as small amount of food each time would exert less workload on the stomach and therefore release less acid secretion for digestion.
પુષ્કળ સલાડ અને જ્યુસ ખાઓ. તેમની આલ્કલાઇન પ્રકૃતિ એસિડિટી ટાળવામાં મદદ કરે છે.
Have plenty of salads and juices. Their alkaline nature helps avoid acidity.
વધુ પડતા મસાલેદાર ખોરાકથી બળતરા થવાની સંભાવના રહે છે. તેથી તે ટાળવું વધુ સારું છે.
Too spicy food is sure to cause that burning sensation. So it's better avoided.
તેલનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો કરો. તળેલા ખોરાક ટાળો કારણ કે આ ખોરાક પેટમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે અને તેથી તેમના પાચન માટે વધુ એસિડ સ્ત્રાવ થાય છે, જે એસિડિટીનું કારણ છે.
Restrict the consumption of oil to minimal. Avoid fried foods as these foods remain in the stomach longer and hence more acid is secreted for their digestion, which is the cause of acidity.
દૂધ, દહીં અને પનીર (કોટેજ ચીઝ) ની વ્યક્તિગત અસર હોય છે. કેટલાક માટે તે ઠંડક આપે છે અને એસિડિટીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે કેટલાકને લાગે છે કે તે એસિડિટીને વધારે છે. જો તમે તેને સંભાળી શકો તો દરરોજ 3 થી 4 ગ્લાસ છાશ (chaas) પીઓ, કારણ કે તે 'ભગવાનનું અમૃત' એસિડિટીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમારે તમારી પસંદગી કરવાની જરૂર છે.
Milk, curds and paneer (cottage cheese) have an individual effect. To some they are cooling and help overcome acidity whereas some feel they aggravate acidity. Have 3 to 4 glasses of buttermilk (chaas) everyday if you can handle it, as it is said to be 'God's Nectar' a great reliever of acidity. So you need to make your choice.
છાશ રેસીપી | સાદી ભારતીય છાશ રેસીપી | છાશ બનાવવાની રીત | chaas recipe
સાંજનું ભોજન સૂવાના ઓછામાં ઓછા બે થી ત્રણ કલાક પહેલા કરો. Have your evening meal at least two to three hours before bedtime.
પાચનશક્તિ વધારવા માટે દરેક ભોજન દરમિયાન અને ભોજન પછી ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ સુધી સીધી સ્થિતિ રાખો.
Maintain upright position during and at least 45 minutes after eating each meal to enhance digestion.
તણાવ ઓછો કરવા માટે સવારે ઓછામાં ઓછા 15 થી 20 મિનિટ કસરત કરો અથવા ધ્યાન કરો.
Exercise or meditate at least 15 to 20 minutes in the morning to reduce stress.
ધૂમ્રપાન બંધ કરો અને દારૂનું સેવન ઓછું કરો.
Stop smoking and cut down on alcohol.
- એસિડિટી મટાડતા ખોરાક | Foods that Heal Acidity
જોકે એન્ટાસિડ્સ વધારાના એસિડ સ્ત્રાવને નિષ્ક્રિય કરીને લક્ષણોમાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે, દવાઓનો વધુ પડતો અને વારંવાર ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. કુદરત આપણને એસિડિટી માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે તેવા ઘણા ખોરાક પ્રદાન કરે છે; અહીં કેટલાક રસોડાના ઉપાયો છે જે તમારી અગવડતાને હળવી કરશે.
- લીંબુ: જમ્યા પહેલા અડધા ગ્લાસ પાણીમાં એક લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી એસિડિટી દૂર થાય છે.
- ફૂદીનો: દરરોજ તાજા ફુદીનાનો રસ અથવા તાજા ફુદીનાના પાનને એક કપ પાણીમાં ઉકાળીને જમ્યા પછી ધીમે ધીમે પીવાથી પેટમાં એસિડિટી દૂર રહે છે.
- ડુંગળી (પ્યાઝ): કાચી ડુંગળી એસિડ રિફ્લક્સનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ ડુંગળીનો રસ ઘણા લોકો માટે એસિડિટી માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. જો કે તમે તેને રાંધેલા સ્વરૂપમાં પણ ખાઈ શકો છો.
- કોકમ: કોકમ અને જીરા સાથે ભેળવીને બનાવેલ શરબત એસિડિટી દૂર રાખવામાં ઉત્તમ છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તેમાં વધુ પડતી ખાંડ ન નાખો.
Recipe# 1622
06 December, 2024
calories per serving
Recipe# 776
18 February, 2025
calories per serving
Crushed Peanut Chikki, Crushed Shing Dana Chikki Made in Jaggery More..
Recipe# 6435
06 December, 2024
calories per serving
Recipe# 5861
19 December, 2024
calories per serving
Recipe# 1810
22 January, 2025
calories per serving
Recipe# 1521
17 December, 2024
calories per serving
Recipe# 1543
06 December, 2024
calories per serving
Recipe# 1578
06 December, 2024
calories per serving


Related Articles
Follow US
रेसिपी श्रेणियाँ
- विटामिन बी12 से भरपूर रेसिपी | शाकाहारियों के लिए विटामिन बी12 युक्त 16 recipes
- कम कैलोरी भारतीय शाकाहारी व्यंजन | पौष्टिक लो कैलोरी रेसिपी 269 recipes
- पौष्टिक लो-कोलेस्ट्रॉल रेसिपी | पौष्टिक लो-कॉलेस्ट्रोल फूड्स | कोलेस्ट्रॉल को कम करता 164 recipes
- पौष्टिक ब्रेकफास्ट रेसिपी | हेल्दी भारतीय शाकाहारी सुबह का नाश्ता | 191 recipes
- डायबिटीज रेसिपी | मधुमेह के लिए रेसिपी | 304 recipes
- गर्भावस्था के लिए रेसिपी | गर्भावस्था के लिए व्यंजन 258 recipes
- बिना तेल रेसिपी, हेल्दी जीरो ऑयल के व्यंजन 41 recipes
- आयरन से भरपूर भारतीय व्यंजन 137 recipes
- एसिडिटी को नियंत्रित करने के लिए शाकाहारी भारतीय व्यंजन 77 recipes
- पौष्टिक सब्जी रेसिपी 51 recipes
- हेल्दी स्नैक्स रेसिपी 130 recipes
- हेल्दी हार्ट रेसिपी | हेल्दी हार्ट रेसिपी 232 recipes
- हेल्दी सूप रेसिपीज | पौष्टिक सूप 49 recipes
- कैल्शियम से भरपूर 177 recipes
- उच्च रक्तचाप के लिए व्यंजन | रक्त चाप को कम करने 48 recipes
- हेल्दी इंडियन सलाद 64 recipes
- लो कार्ब डाइट रेसिपी 98 recipes
- हाइपोथायरायडिज्म शाकाहारी आहार योजना 30 recipes
- आर्थराइटिस डाइट 41 recipes
- विटामिन के से भरपूर रेसिपी 21 recipes
- प्रोटीन से भरपूर भारतीय व्यंजन 191 recipes
- फैटी लीवर डाइट रेसिपी 19 recipes
- पीसीओएस रेसिपी 96 recipes
- ग्लूटेन मुक्त व्यंजनों | लस मुक्त | ग्लूटिन फ्री 115 recipes
- उच्च फाइबर व्यंजनों, फाइबर युक्त 196 recipes
- कैंसर रोगियों के लिए व्यंजन 203 recipes
- जॉन्डिस के लिए आहार | पौष्टिक पीलिया आहार 33 recipes
- अंकुरित अनाज के व्यंजन 43 recipes
- टायफ़ायड 45 recipes
- इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम का आहार 8 recipes
- किडनी स्टोन के लिए डाइट रेसिपी 5 recipes
- घरेलु नुस्खे रेसिपी | पौष्टिक घरेलु नुस्खे 135 recipes
- स्वस्थ वरिष्ठ नागरिक रेसिपी 143 recipes
- डायलिसिस के लिए डाइट रेसिपी 4 recipes
- पौष्टिक पेय 90 recipes
- गठिया के लिए भारतीय रेसिपी 10 recipes
- पोटेशियम से भरपूर 45 recipes
- वीगन ड़ाइट 146 recipes
- सदा जवान रहने का 133 recipes
- उल्टी के इलाज के व्यंजन 5 recipes
- ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर रेसिपी 18 recipes
- जिंक रिच फूड्स | जिंक रिच भारतीय व्यंजनों | 27 recipes
- मलेरिया के मरीजों के लिए डाइट रेसिपी 13 recipes
- विटामिन बी1 थायमीन की रेसीपी 66 recipes
- विटामिन ए से भरपूर रेसिपी | बीटा कैरोटीन | रेटिनोल 60 recipes
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भारतीय रेसिपी 231 recipes
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भारतीय 59 recipes
- लो ब्लड प्रेशर के लिए सलाद 4 recipes
- पौष्टिक भारतीय डिनर 63 recipes
- मैग्नीशियम से भरपूर भारतीय रेसिपी 77 recipes
- विटामिन सी से भरपूर रेसिपी 61 recipes
- पौष्टिक लंच 20 recipes
- स्तनपान की रेसिपीः 22 recipes
- हाइपरथायराइडिज़्म आहार योजना | भारतीय व्यंजनों हाइपरथायराइडिज़्म 24 recipes
- विटामिन बी3, नियासिन से भरपूर 21 recipes
- विटामिन E युक्त आहार 37 recipes
- सर्जरी के पश्चात का आहार 29 recipes
- लो ब्लड प्रेशर डेसर्टस् / मिठाई 6 recipes
- सेलेनियम रेसिपी, सेलेनियम भोजन 12 recipes
- फास्फोरस रिच फूड्स 44 recipes
- कॉपर 9 recipes
- विटामिन बी 2 रिबोफ्लाविन 18 recipes
- विटामिन बी6 डाइट रेसिपी 17 recipes
- विटामिन बी 9 रिच फोलेट की रेसिपी 30 recipes
- बी विटामिन रेसिपी 160 recipes
- मैंगनीज डाइट रेसिपी 16 recipes
- थैलेसीमिया आहार 11 recipes
- मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक 95 recipes
- डिटॉक्स वाटर, फलों का डिटॉक्स पानी 4 recipes
- लैक्टोज मुक्त / डेयरी मुक्त व्यंजन 17 recipes
- ओमेगा 6 फैटी एसिड व्यंजनों 18 recipes
- फ़यटोनुट्रिएंट्स रेसिपी 33 recipes
- Indian recipes for Chronic Kidney Disease | kidney friendly Indian recipes | 1 recipes
- Selenium1 0 recipes
- झटपट स्नॅकस् रेसिपी , झटपट स्टार्टस् रेसिपी 197 recipes
- सुबह का झटपट नाश्ता रेसिपी | भारतीय क्विक नाश्ता रेसिपी | 92 recipes
- झटपट सब्जी रेसिपी 62 recipes
- झटपट रोटी | झटपट पराठे रेसिपी 27 recipes
- भारतीय झटपट मिठाई की रेसिपी 63 recipes
- झट-पट स्टर-फ्राय 10 recipes
- झटपट सूप रेसिपीज 45 recipes
- झटपट चटनी 47 recipes
- चावल के व्यंजन 30 recipes
- 10 मिनट व्यंजनों के तहत नाश्ता 36 recipes
- डिप्स् और सॉस की झटपट भारतीय रेसिपी 54 recipes
- क्विक वेज इंडियन पिज़्ज़ा 12 recipes
- पास्ता की झटपट रेसिपी 14 recipes
- अचार की झटपट रेसिपी 14 recipes
- झटपट दाल रेसिपी , झटपट कढ़ी 13 recipes
- 5 मिनट में बनने वाली स्नैक्स 22 recipes
- झटपट स्वस्थ रेसिपी 23 recipes
- झटपट भारतीय प्रेशर कुकर 31 recipes
- झटपट डेसर्ट व्यंजन 41 recipes
- 3 सामग्री के उपयोग से बनती 36 recipes
- झटपट डेसर्टस् भारतीय रेसिपी 10 recipes
- 4 सामग्री से बनने वाली रेसिपी 18 recipes
- 5 सामग्री के उपयोग से बनती 16 recipes
- भारतीय व्यंजन 1397 recipes
- चाइनीज रेसिपी | चायनीज़ व्यंजन | 116 recipes
- इटालियन व्यंजन, इटालियन खाना 147 recipes
- मेक्सिकन व्यंजन | मेक्सिकन खाना | मेक्सिकन रेसिपी | 52 recipes
- लॅबनीस् के रेसिपी | शाकाहारी लॅबनीस् व्यंजन 33 recipes
- थाई रेसिपी | थाई व्यंजन | 24 recipes
- फ्रेन्च व्यंजन 32 recipes
- अमेरिकन व्यंजन 19 recipes
- बच्चों के लिए टिफिन की रेसिपी 161 recipes
- बच्चों के लिए रेसिपी (1 से 3 साल के लिए) 19 recipes
- बच्चों के लिए मिठे व्यंजन 173 recipes
- बच्चों का आहार (10 से 12 महीने के लिए) भारतीय 14 recipes
- बच्चों के लिए झटपट वेज व्यंजन 40 recipes
- बच्चों का सुबह का नाश्ता 105 recipes
- माँ का दूध छुड़ाने के समय ८ से ९ महीने के बच्चों के लिए आहार 19 recipes
- बच्चों का पौष्टिक आहार 99 recipes
- बच्चों के लिए नाश्ते की रेसिपी 312 recipes
- व्यंजन जो बच्चे पकाएँ 8 recipes
- बच्चों के लिए स्कूल के बाद का नाश्ता 350 recipes
- बच्चों के लिए सूखे नाश्ते की रेसिपी 36 recipes
- फिंगर फूड़स् 30 recipes
- बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन 24 recipes
- बच्चों के लिए रॅप्स् और रोल्स् 9 recipes
- बच्चों के लिए वेज पास्ता 14 recipes
- दिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन 32 recipes
- बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार 37 recipes
- माँ का दूध छुडाने के समय ६ से ७ महीने के बच्चों के लिए आहार 12 recipes
- बच्चों के लिए पिज्जा 18 recipes
- बच्चों के लिए लोह युक्त आहार 23 recipes
- बच्चों के लिए फाइबर युक्त आहार 25 recipes
- बच्चों के लिए नूडल्स् 6 recipes
- बच्चों के लिए ऊर्जा युक्त आहार 38 recipes
- बच्चों के लिए कॅल्शियम युक्त आहार 51 recipes
- बच्चों के लिए रोगश्रमता बढ़ाने के व्यंजन 18 recipes
- बेबी फूड रेसिपी, 6 से 18 महीने तक के लिए 24 recipes
- बच्चों का वजन कम करने के व्यंजन 31 recipes
- दाँत आने के समय बच्चों का आहार 7 recipes
- 8 से 9 महीने के भारतीय बेबी के लिए अनाज और दालें 5 recipes
- 7 महीनों में खाद्य पदार्थों के सेवन करना 7 recipes
- टीनएजर के लिए 154 recipes
- स्टार्टस् रेसिपी, नाश्ते रेसिपी 1013 recipes
- ब्रेकफास्ट रेसिपी | सुबह का नाश्ता | 483 recipes
- मेन कोर्स वेज रेसिपी 878 recipes
- भारतीय सलाद वेज रेसिपी 130 recipes
- भारतीय मिठाई | अंडा रहित भारतीय मिठाई 329 recipes
- भारतीय सूप की रेसिपी | वेज सूप रेसिपीज | 128 recipes
- भारतीय पेय रेसिपी 191 recipes
- डिनर रेसिपी 613 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- भारतीय लंच रेसिपी 541 recipes
- खाने के साथ परोसे जाने वाले रेसिपी 223 recipes
- यात्रा के लिए भारतीय 292 recipes
- बार्बेक्यू 13 recipes
- भारतीय फ्रोजन फूड्स वेज फ्रीज़र 67 recipes
- पूरे गेहूँ की रेसिपी 31 recipes
- मनपसंद भारतीय रेसिपी | कम्फर्ट फ़ूड 119 recipes
- डिनर मेनू 27 recipes
- आसान भारतीय शाकाहारी रेसिपी 39 recipes
- नया तरीका से 4 recipes
- बिना पकाए हुई इंडियन रेसिपी 27 recipes
- अड्वैन्स्ड रेसपी 59 recipes
- अंडेवाला केक रेसिपी 2 recipes
- माइक्रोवेव रेसिपी | माइक्रोवेव व्यंजनों | भारतीय माइक्रोवेव ओवन शाकाहारी 44 recipes
- अवन 212 recipes
- स्टीमर 50 recipes
- कढ़ाई 254 recipes
- भारतीय बारबेक्यू रेसिपी | भारतीय बारबेक्यू शाकाहारी व्यंजन 10 recipes
- सिजलर ट्रे 3 recipes
- मिक्सर ग्राइंडर के व्यंजन | मिक्सर ग्राइंडर 313 recipes
- प्रेशर कुकर 178 recipes
- तवा वेज 362 recipes
- नॉन - स्टीक पॅन 652 recipes
- अप्पे मोल्ड रेसिपी 10 recipes
- पॅन 113 recipes
- भारतीय फ्रीजर व्यंजन | भारतीय फ्रीजर शाकाहारी व्यंजन 14 recipes
- गहरा पॅन 75 recipes
- नॉन - स्टीक कढ़ाई 119 recipes
- फ्रिज 68 recipes
- वफ़ल रेसिपी 2 recipes
- हाण्डी 9 recipes
- ज्यूसर और हॉपर 30 recipes
- इक्विपमेंट ग्रिलर 11 recipes
- टोस्टर 10 recipes
- गैस टोस्टर 3 recipes
- स्टीम रेसिपी, स्टीम्ड इंडियन वेजिटेरियन 30 recipes
- बिना पकाए हुई रेसिपी 108 recipes
- वेजीटेरियन बेक्ड इंडियन रेसिपी 108 recipes
- उबालकर कर पकाया हुई 45 recipes
- तली हुई रेसिपी 115 recipes
- तवा रेसिपी 124 recipes
- हल्का तलना वेज भारतीय 11 recipes
- माइक्रोवेव 20 recipes
- हल्के से तला हुआ रेसिपी 120 recipes
- प्रेशर कुक 66 recipes
- स्टर-फ्राय 19 recipes
- भुना हुआ रेसिपी 0 recipes