બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી રેસીપી | ૩ સામગ્રી કેળા અને ઓટસ્ નું સ્મૂધી | હેલ્ધી ઈન્ડિયન બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી | Banana Oats Smoothie, Healthy Oats Banana Smoothie


દ્વારા

બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી રેસીપી | 3 સામગ્રી કેળા અને ઓટસ્ નું સ્મૂધી | હેલ્ધી ઈન્ડિયન બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી | banana oats smoothie recipe in gujarati | with 24 amazing images.

બનાના ઓટ્સ સ્મૂધીનું નામ વાંચતા જ તમને સમજ પડી જશે કે આ પીણું સવારના નાસ્તા માટે અત્યંત ઉત્તમ પસંદગી છે. કેળાનો ઉપયોગ ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, જ્યારે ઓટ્સ ફાઈબર ઉમેરીને આ રેસીપીના પોષણ ગુણાંકને નોંધપાત્ર રીતે ચિહ્નિત કરે છે.

હેલ્ધી ઈન્ડિયન બનાના ઓટ્સ સ્મૂધીમાં કેળામાં રહેલા પોટેશિયમથી હૃદયના દર્દીઓને ફાયદો થઈ શકે છે. પોટેશિયમ એ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા અને કાર્ડિયાક હેલ્થ જાળવવા માટેનું મુખ્ય પોષક તત્વ છે. તે સ્નાયુ અને ચેતા કાર્યને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ સ્મૂધીની ભલામણ કરીશું નહીં.

બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી માટે ટિપ્સ. ૧. સ્મૂધીને ઠંડુ કરવા માટે બરફના ટુકડાનો ઉપયોગ કરો. ૨. અમે વેનીલા એસેન્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ કારણ કે તે સ્મૂધીને વધુ સારો સ્વાદ આપે છે. આ તે બ્રાન્ડ છે જે અમને ભારતમાં સારી લાગી. ૩. આ સ્મૂધીમાં ખાંડ કે મધની જરૂર પડતી નથી કારણ કે કેળામાંથી મીઠાશ આવે છે.

Add your private note

કેળા અને ઓટસ્ નું સ્મૂધી - Banana Oats Smoothie, Healthy Oats Banana Smoothie recipe in Gujarati

તૈયારીનો સમય:    બનાવવાનો Time:    કુલ સમય:     ૨ મોટા ગ્લાસ માટે
મને બતાવો મોટા ગ્લાસ માટે

સામગ્રી

બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી માટે
૧ કપ ઠંડા અને મોટા સમારેલા કેળા
૧/૨ કપ કવિક કુકીંગ રોલ્ડ ઑટસ્
૧ કપ સાદું બદામનું દૂધ
૧/૨ ટીસ્પૂન વેનીલા એસેન્સ
૧૬ બરફના ટુકડા
વિધિ
બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી માટે

    બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી માટે
  1. બનાના ઓટ્સ સ્મૂધી બનાવવા માટે, ઓટ્સને મિક્સરમાં ઉમેરો અને ઝીણો પાવડર બનવા સુધી પીસી લો.
  2. બદામનું દૂધ, કેળા, વેનીલા એસેન્સ અને બરફના ટુકડા ઉમેરો અને મિશ્રણ સ્મૂથ અને ફેણવાળું થાય ત્યાં સુધી પીસી લો.
  3. ૨ વ્યક્તિગત ગ્લાસમાં સમાન પ્રમાણમાં સ્મૂધી રેડો.
  4. બનાના ઓટ્સ સ્મૂધીને તરત જ પીરસો.


Also View These Popular Recipes

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews