पनीर-भूरजी पानिनी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर-भूरजी पानिनी रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Bhurji Panini, Cottage Cheese Panini in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
इटैलियन ब्रेड

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
स्कूल टाइम स्नैक्स रेसिपी

मूल्य प्रति panini% दैनिक मूल्य
ऊर्जा548 कैलरी27%
प्रोटीन13.4 ग्राम24%
कार्बोहाइड्रेट50.2 ग्राम17%
फाइबर0.9 ग्राम4%
वसा32.6 ग्राम49%
कोलेस्ट्रॉल25 मिलीग्राम6%
विटामिन ए885.1 माइक्रोग्राम18%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी24.4 मिलीग्राम61%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)7.8 माइक्रोग्राम4%
कैल्शियम277.1 मिलीग्राम46%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम6.1 मिलीग्राम2%
फॉस्फोरस149.3 मिलीग्राम25%
सोडियम117.2 मिलीग्राम6%
पोटेशियम153.2 मिलीग्राम3%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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