स्प्राउट्स बीटरूट वेजिटेबल सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउट्स बीटरूट वेजिटेबल सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Sprouts Beetroot Healthy Lunch Veg Salad in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 477 कैलरी | 24% |
| प्रोटीन | 21.9 ग्राम | 40% |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.6 ग्राम | 18% |
| फाइबर | 16.8 ग्राम | 67% |
| वसा | 19.6 ग्राम | 30% |
| कोलेस्ट्रॉल | 28.5 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1194.1 माइक्रोग्राम | 25% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.5 मिलीग्राम | 50% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.6 मिलीग्राम | 55% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.7 मिलीग्राम | 22% |
| विटामिन सी | 35.5 मिलीग्राम | 89% |
| विटामिन ई | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 115.8 माइक्रोग्राम | 58% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 368.4 मिलीग्राम | 61% |
| लोह | 7.2 मिलीग्राम | 34% |
| मैग्नीशियम | 183.1 मिलीग्राम | 52% |
| फॉस्फोरस | 375.4 मिलीग्राम | 63% |
| सोडियम | 449.3 मिलीग्राम | 24% |
| पोटेशियम | 680.7 मिलीग्राम | 14% |
| जिंक | 3 मिलीग्राम | 30% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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