क्रैक्लिंग स्पिनेच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्रैक्लिंग स्पिनेच रेसिपी की कैलोरी | calories for Crackling Spinach in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 278 कैलरी | 14% |
| प्रोटीन | 1.7 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.7 ग्राम | 2% |
| फाइबर | 1.9 ग्राम | 8% |
| वसा | 27.5 ग्राम | 42% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 3585.4 माइक्रोग्राम | 75% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 17.2 मिलीग्राम | 43% |
| विटामिन ई | 1.2 मिलीग्राम | 8% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 78.2 माइक्रोग्राम | 39% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 79.3 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 1.8 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 46 मिलीग्राम | 13% |
| फॉस्फोरस | 26.4 मिलीग्राम | 4% |
| सोडियम | 35.7 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 141.6 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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