एक एगलेस चीज कुकीज की कितनी कैलोरी होती है?

एक एगलेस चीज कुकीज की 53 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 17 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 3 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 33 कैलोरी होती है। एक एगलेस चीज कुकीज की 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 3 प्रतिशत प्रदान करता है।

रेसिपी देखने के लिए यहां क्लिक करें  एगलेस चीज कुकीज ।  चीज़ कुकी | घर की बनी भारतीय चीज़ कुकी | eggless cheese cookies in Hindi | with 23 amazing images.

चीज़ में अधिकांश बच्चों को जादुई रूप से आकर्षित करने का एक तरीका है, और ऐसे चीज़-प्रेमी बच्चे इन उत्साही चीज कुकीज का पूरी तरह से आनंद लेंगे! जानें एगलेस चीज कुकीज रेसिपी | चीज़ कुकी | घर की बनी भारतीय चीज़ कुकी बनाने की विधि।

ये एगलेस चीज कुकीज रेसिपी इन नमकीन बिस्कुटों में सिर्फ 5 सामग्री हैं! तो अगर आपको बहुत सारी सामग्री के बिना व्यंजन पसंद हैं तो ये एकदम सही हैं। वे वास्तव में एक आसान नुस्खा हैं क्योंकि आपको केवल सादा आटा, पनीर, मक्खन, मिर्च पाउडर और नमक चाहिए।

चूंकि आटे में बहुत सारा मक्खन और चीज़ है, यह थोड़ा नरम होगा। इसे कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें ताकि कुकीज को आकार देने में आसानी हो। घर की बनी भारतीय चीज़ कुकी हल्की और कुरकुरी होती है और बनाने में बहुत आसान होती है। एकदम सही स्नैक जो पूरे परिवार को पसंद आएगा।

वयस्क भी एक कप गर्म इलाइची चाय या कॉफी के साथ इन कुकीज़ का आनंद ले सकते हैं और ये बिस्कुट एक बाउल गर्म टमाटर सूप के साथ भी उतने ही अच्छे हैं।

एगलेस चीज कुकीज बनाने के लिए टिप्स: 1. आटे को मैदा से बेल लें ताकि वह चिपके नहीं। 2. कुकी को टूटने से बचाने के लिए चपटे चम्मच से धीरे से उठाएं। 3. इसे एक एयर टाइट कंटेनर में 1 हफ्ते के लिए स्टोर करें।

क्या एगलेस चीज कुकीज स्वस्थ है?

नहीं, यह स्वस्थ नहीं है। आइए देखें क्यों।

आइये समझते हैं एगलेस चीज कुकीज की रेसिपी की सामग्री।

क्या अच्छा है।

मक्खन (benefits of butter in hindi) : मक्खन में 80% वसा होता है और इसमें कई प्रकार के फैटी एसिड होते हैं। मक्खन में शॉर्ट श्रृंखला फैटी एसिड और मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जो टूट जाते हैं और सीधे शरीर में अवशोषित होते हैं और सीधे यकृत में जाते हैं और मांसपेशियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले ईंधन में परिवर्तित हो जाते हैं। इस ऐन्टी इन्फ्लैमटॉरीप्रभाव के कारण, यह इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम  (IBS) के इलाज में सकारात्मक है। हाल के शोध से पता चलता है कि कम मात्रा में मक्खन हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। तो मधुमेह रोगियों को भी मक्खन की थोड़ी मात्रा की अनुमति है और वे अन्य प्रकार के वसा के साथ बैलन्स कर सकते हैं। एक टेस्पून मक्खन विटामिन ए की आपके दिन की आवश्यकता के 8% को पूरा करता है। यह विटामिन ए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए आवश्यक है। हमारा सुझाव है कि आप मक्खन - एक सुपर फूड के बारे में पढ़ें।

समस्या क्या है।

प्रोसेस्ड चीज़: इसमें उच्च वसा की मात्रा होती है। यह स्वस्थ नहीं है।

मैदा आटा ( plain flour problems in hindi): मैदा ( plain flour problems in hindi): यह नुस्खा मैदा का उपयोग करता है जो कि रिफाइन्ड कार्ब है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी भोजन में मैदा के सेवन पूरी तरह से टालना चाहिए या बहुत थोड़ा सा उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से रक्त के स्तर में बढावा होता है, जो मधुमेह रोगियों और हृदय रोगियों के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रीडायबिटीज का विकास अनियंत्रित चीनी और रिफाइन्ड खाद्य उत्पादों को कई वर्षों तक खाने से होता है और यदि आपके पास अतिरिक्त वसा है तो यह क्लासिक लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति हो सकती है। पूरी तरह से समझने के लिए पढ़ें - क्या मैदा सचमुच अच्छा है?

ध्यान दें : 1 कप = 200 मिलीलीटर (बाजार में आसानी से उपलब्ध है)। प्रत्येक घटक का ग्राम में वजन भिन्न होता है।

क्या डायबिटीज के मरीज, दिल के मरीज और अधिक वजन वाले लोग एगलेस चीज कुकीज का सकते हैं?

नहीं, यह नुस्खा मधुमेह, हृदय और वजन घटाने के लिए अच्छा नहीं है। यह नुस्खा सादा आटा या मैदा का उपयोग करता है एगलेस चीज कुकीज बनाने के लिए जो परिष्कृत कार्ब स्वस्थ जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी भोजन में मैदा का सेवन पूरी तरह से बचा जाना चाहिए या बस थोड़ा सा उपयोग करना चाहिए क्योंकि इस के किसी भी सेवन से रक्त के स्तर में बड़ी वृद्धि होगी जो मधुमेह रोगियों, हृदय रोगियों के लिए अच्छा नहीं है।

क्या स्वस्थ व्यक्ति एगलेस चीज कुकीज का सकते हैं?

स्वस्थ नहीं। स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए सादे आटे (मैदे) और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

हेल्दी कुकीज का विकल्प क्या है?

यहाँ ओट्स, पीनट बटर और मूसली से बनी खाने के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक कुकी है। नो बेक ओट्स, पीनट बटर और मूसली कुकी में, हमारा सुझाव है कि आप हमारे होममेड पीनट बटर रेसिपी का पालन करें क्योंकि इसमें चीनी और वनस्पति तेल नहीं है।

नो बेक ओटस्, म्युसली अ‍ॅन्ड पीनट बटर कुकीज़ | No Bake Oats, Muesli and Peanut Butter Cookies ( Lactose and Dairy Free)

एक एगलेस चीज कुकीज से आने वाली 53 कैलोरी कैसे बर्न करें?

चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 16 मिनट
दौड़ना (11 किमी प्रति घंटा) = 5 मिनट
साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 7 मिनट
तैरने की (2 किमी प्रति घंटा)= 9 मिनट

नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।