बच्चों के लिए वेजिटेबल सूप रेसिपी | ९ महीने के शिशुओं के लिए सब्जियों का सूप | Potato and Vegetable Soup for Babies and Toddlers
तरला दलाल द्वारा
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बच्चों के लिए वेजिटेबल सूप रेसिपी | 9 महीने के शिशुओं के लिए सब्जियों का सूप | बच्चों के लिए आलू, गाजर, फण्सी, फूलगोभी का सूप | पटॅटो एण्ड वेजिटेबल सूप - बच्चों के लिए | potato and vegetable soup for babies and toddlers in hindi | with 32 amazing images.
पटॅटो एण्ड वेजिटेबल सूप चार सब्ज़ीयों का मेल है- आलू, गाजर, फण्सी और फूलगोभी। यह सूप आपके शिशु के आहार में विभिन्न स्वाद प्रदान करेगा। मैंने यहाँ दो सब्ज़ीयों को मिलाकर शुरुआत की है और इस सूप में अन्य सब्ज़ीयाँ मिलायी है। इस बात का ध्यान रखें कि आपने यह सुनिश्चित किया है कि आपके बच्चे को इनमें से किसी भी सब्ज़ी से एलर्जी नहीं है।
बच्चों के लिए वेजिटेबल सूप बनाने की विधि- बच्चों के लिए वेजिटेबल सूप बनाने के लिए, प्रेशर कुकर में आलू, गाजर, फण्सी, फूलगोभी और १ कप पानी को डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और २ सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
- ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
- थोड़ा ठंडा करें और मिक्सर में डालकर मुलायम होने तक पीस लें।
- मिश्रण को एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में डालें और १ मिनट के लिए मध्यम आंच पर पका लें।
- बच्चों के लिए वेजिटेबल सूप को गुनगुना परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति cup
| ऊर्जा | 85 कैलरी |
| प्रोटीन | 2.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.8 ग्राम |
| फाइबर | 4.5 ग्राम |
| वसा | 0.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 40.3 मिलीग्राम |
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