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गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस रेसिपी
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
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गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस रेसिपी | भारतीय लाल शिमला मिर्च गाजर का रस | स्वस्थ टमाटर गाजर लाल शिमला मिर्च का जूस निश्चित रूप से स्वस्थ खाने के पैटर्न को आजमाने और बढ़ावा देने लायक है। भारतीय लाल शिमला मिर्च गाजर का रस बनाना सीखें।
बदलाव के लिए अपनी सब्जियां पिएं! बेहतरीन स्वाद के अलावा गाजर, शिमला मिर्च और टमाटर का यह मिश्रण आपकी आंखों की रोशनी के लिए भी काम करेगा। इसका श्रेय टमाटर में लाइकोपीन, शिमला मिर्च में कैप्साइसिन और गाजर में बीटा कैरोटीन को जाता है। इसके अलावा विटामिन सी से भरपूर शिमला मिर्च आपके दिन के लिए निकलने से पहले इम्युनिटी बढ़ाने और तनाव को कम करने में भी मदद करेगी।
भारतीय लाल शिमला मिर्च गाजर का रस भी आपके शरीर को शुद्ध करने के लिए एक डिटॉक्स आहार के लिए एकदम सही है। इन सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।
एक गिलास पेय से केवल १७ कैलोरी के साथ, यह स्वस्थ टमाटर गाजर लाल शिमला मिर्च का जूस वजन पर नजर रखने वालों के लिए एकदम सही है। हमने जूस को विटामिक्स में बनाया है, जो एक उच्च गुणवत्ता वाला ब्लेंडर है, और इसलिए जूस को छानने की जरूरत नहीं है। यह सब्जियों में अधिकांश फाइबर को बनाए रखने में मदद करता है। हृदय रोगी भी इसका लाभ उठा सकते हैं। अपने शरीर की चयापचय दर में सुधार करते हुए, गहरी सफाई के लिए आगे बढ़ें, सेट करें और आगे बढ़ें।
गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस के लिए टिप्स। 1. भारतीय लाल शिमला मिर्च गाजर के रस को थोड़ा तीखा बनाने के लिए आप इसमें टबैस्को सॉस भी मिला सकते हैं। 2. यदि आप एक नियमित मिक्सर का उपयोग कर रहे हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप गाजर को ब्लांच कर लें।
आनंद लें गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस रेसिपी | लाल शिमला मिर्च गाजर का रस | स्वस्थ टमाटर गाजर लाल शिमला मिर्च का जूस | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस बनाने के लिए सामग्री
3/4 कप गाजर के टुकड़े
3/4 कप लाल शिमला मिर्च के टुकड़े
1 कप टमाटर के टुकड़े , आसान टिप देेखें
10 से 12 None
विधि
- 2 टमाटर लगभग 1 कप बीज रहित टमाटर के टुकड़े देंगे।
- जूसर (हॉपर) में एक बार में कुछ गाजर के टुकड़े, शिमला मिर्च के टुकड़े और टमाटर के टुकड़े डालें।
- 4 गिलास लें और प्रत्येक गिलास में 2 से 3 बर्फ के टुकड़े डालें और इसके ऊपर समान मात्रा में जूस डालें। ध्यान रखें कि जूसर में जूस बनाते समय कुछ मात्रा में फाइबर नष्ट हो जाएगा।
- तुरंत परोसें।
- एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर (जैसे विटामिक्स) के जार में गाजर के टुकड़े, शिमला मिर्च के टुकड़े, टमाटर के टुकड़े, 1/2 कप पानी और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छी तरह पीस लें।
- तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 17 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.7 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.3 ग्राम |
| फाइबर | 1.5 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 8.4 मिलीग्राम |
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