स्पिनॅच एण्ड कॅरट राईस | Spinach and Carrot Rice ( Fun Food For Children)
तरला दलाल  द्वारा
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विटामीन ए भरपुर गाजर, लौह और फोलिक एसिड भरपुर पालक और सौम्य मसालों से बना यह स्वादभरा व्यंजन, लन्च बॉक्स् में पैक करने के लिए पर्याप्त व्यंजन है। इस आसान से बनने वाले स्पिनॅच एण्ड कॅरट राईस में मक्ख़न इसे और भी मज़ेदार बनाता है। सभी माँ इस पौष्टिक व्यंजन को खुशी-खुशी पैक करेंगी क्योंकि यह बच्चों के बढ़ते स्वास्थ में मदद करता है और साथ ही उन्हें पसंद भी आएगा।
Method- एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें और ज़ीरा डालें।
- जब बीज चटकने लगे, प्याज़ डालकर, मध्यम आँच पर १ मिनट तक भुन लें।
- गाजर और पालक डालकर, मध्यम आँच पर २ मिनट तक भुनें।
- चावल, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर १ मिनट तक पका लें।
- हल्का ठंडा कर टिफिन बॉक्स् में पैक कर लें।
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Accompaniments
Nutrient values प्रति मात्रा
ऊर्जा | 131 कॅलरी |
प्रोटीन | 2.5 ग्राम |
कार्बोहाईड्रेट | 24.6 ग्राम |
वसा | 2.5 ग्राम |
विटामीन ए | 1244.5 एमसीजी |
फोलिक एसिड | 25.9 एमसीजी |
स्पिनॅच एण्ड कॅरट राईस has not been reviewed
1 FAVOURABLE REVIEW
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
Foodsie,
May 14, 2014
Full of taste and nutrition.. this rice recipe is a great idea for the kids who run away from veggies.. trust me if veggies are served this way.. they will not stop... and not just them... this mildly flavoured rice can surely be a hit amongst we adults too.
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