पनीर और हरे चने का सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर और हरे चने का सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Aur Hare Chane ka Salad, Healthy Salads Recipe in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 405 कैलरी | 20% |
| प्रोटीन | 18.6 ग्राम | 34% |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.2 ग्राम | 18% |
| फाइबर | 22.8 ग्राम | 91% |
| वसा | 12.6 ग्राम | 19% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 472 माइक्रोग्राम | 10% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.4 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन सी | 33.3 मिलीग्राम | 83% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 157.2 माइक्रोग्राम | 79% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 238.5 मिलीग्राम | 40% |
| लोह | 4.1 मिलीग्राम | 20% |
| मैग्नीशियम | 140.1 मिलीग्राम | 40% |
| फॉस्फोरस | 350.2 मिलीग्राम | 58% |
| सोडियम | 25 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 837.5 मिलीग्राम | 18% |
| जिंक | 2.2 मिलीग्राम | 22% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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