मिक्स वेजिटेबल नारियल की सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स वेजिटेबल नारियल की सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Vegetables Coconut Curry, Sabzi ka Salan in hindi

तरला दलाल द्वारा
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पारंपरिक भारतीय सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा219 कैलरी11%
प्रोटीन4.3 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट10.7 ग्राम4%
फाइबर3.5 ग्राम14%
वसा17.3 ग्राम26%
कोलेस्ट्रॉल6 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए469.6 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी21.1 मिलीग्राम53%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)23.9 माइक्रोग्राम12%
मिनरल
कैल्शियम125.8 मिलीग्राम21%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम36.5 मिलीग्राम10%
फॉस्फोरस177.9 मिलीग्राम30%
सोडियम27.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम231.7 मिलीग्राम5%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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