मिक्स स्प्राउट्स कैसे उबालें रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स स्प्राउट्स कैसे उबालें रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Boil Mixed Sprouts, How To Boil Sprouts Perfectly in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
Nutrient values per cup
| ऊर्जा | 148 cal |
| प्रोटीन | 9.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.2 g |
| फाइबर | 7.1 g |
| वसा | 1.1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 42.1 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.9 mg |
| विटामिन सी | 0.7 mg |
| फोलिक एसिड | 26.9 mcg |
| कैल्शियम | 76.2 mg |
| लोह | 2.7 mg |
| मैग्नीशियम | 74.1 mg |
| फॉस्फोरस | 125.2 mg |
| सोडियम | 8.3 mg |
| पोटेशियम | 279.7 mg |
| जिंक | 0.8 mg |
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