लहसुनी हमस रेसिपी | घर का बना गार्लिक हमस | हेल्दी हमस | आसान हमस रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लहसुनी हमस रेसिपी | घर का बना गार्लिक हमस | हेल्दी हमस | आसान हमस रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Garlicky Hummus in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
विभिन्न व्यंजन
कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
Nutrient values per tbsp
| ऊर्जा | 45 cal |
| प्रोटीन | 2.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.6 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| वसा | 0.6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 43.6 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0 mg |
| विटामिन बी 2 | 0 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.3 mg |
| विटामिन सी | 0.4 mg |
| फोलिक एसिड | 21.8 mcg |
| कैल्शियम | 36.5 mg |
| लोह | 0.5 mg |
| मैग्नीशियम | 21.2 mg |
| फॉस्फोरस | 38.7 mg |
| सोडियम | 7.1 mg |
| पोटेशियम | 102.5 mg |
| जिंक | 0.3 mg |
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