ब्रेकफास्ट रेसिपी | सुबह का नाश्ता | Indian Breakfast recipes in Hindi

ब्रेकफास्ट रेसिपी | भारतीय शाकाहारी नाश्ता व्यंजनों. हम सबको यह कहावत पता है कि 'सुबह का नाश्ता एक राजा की तरह, दोपहर का खाना एक आम आदमी की तरह और रात का खाना एक गरीब की तरह खाना चाहिए!' लेकिन क्या आपने कभी सोचा है क्यों? हम रात के खाने के बाद कुछ भी नहीं खाते हैं। यानी, हम पूरी रात उपवास करते हैं। सुबह में, हमें पौष्टिक और ऊर्जा-युक्त भोजन के साथ इस उपवास को तोड़ने की जरूरत होती है। सुबह का नाश्ता हमारे शरीर और दिमाग के लिए ईंधन की तरह होता है। एक अच्छा भव्य नाश्ता होने से आपको पूरे दिन हंसमुख और ऊर्जावान रखने में मददरूप होता है। यह आपको अपने वजन को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि सुबह का नाश्ता आपके चयापचय को सही तरीके से शुरू करता है और मध्य सुबह में कैलोरी युक्त नाश्ते के सेवन से बचाता है। संक्षेप में, सुबह का नाश्ता आपको अंदर और बाहर से सुंदर बनाता है।

अनियन टमॅटो उपत्तपम, टमॅटो अनियन उत्तपा

⭐ सुबह का नाश्ता के बारे में 5 तथ्य. 5 Facts About Breakfast.

• जागने के 2 घंटे के भीतर नाश्ता करें: नाश्ता जागने के दो घंटे के अंदर करना चाहिए, इससे मेटाबॉलिज़्म सक्रिय होता है और ऊर्जा स्तर स्थिर रहता है।
• पोषक तत्वों से भरपूर भोजन शामिल करें: एक स्वस्थ नाश्ते में कैल्शियम, आयरन, बी-विटामिन, प्रोटीन और फाइबर होना चाहिए। इसके लिए सब्ज़ियाँ, फल, मेवे और साबुत अनाज शामिल करें।
• सुबह ही फल और सब्ज़ियाँ लें: यदि आप रोजाना 5 कप फल और सब्ज़ियाँ लेने का लक्ष्य रखते हैं, तो कम से कम 1 कप नाश्ते में जरूर शामिल करें।
• वज़न नियंत्रण में मददगार: शोध बताते हैं कि जो लोग नियमित रूप से नाश्ता करते हैं, वे आदर्श वज़न बनाए रखने में ज़्यादा सफल होते हैं क्योंकि मेटाबॉलिज़्म बेहतर रहता है और बाद में ज्यादा खाने की आदत कम होती है।
• नाश्ता कभी न छोड़ें: वज़न कम करने वालों के लिए नाश्ता छोड़ना उल्टा असर कर सकता है। एक पौष्टिक सुबह का भोजन अच्छे स्वास्थ्य का स्वादिष्ट और आसान तरीका है।

कांदा पोहा, मुंबई रोड साईड रेसिपी - Poha

उपमा | रवा उपमा | सूजी उपमा | झटपट उपमा रेसिपी | ब्रेकफास्ट उपमा | upma recipe in hindi language | 

पमा दक्षिण भारत के सबसे आम नाश्ते की रेसिपी में से एक है, जो अब पूरे भारत में लोकप्रिय है। रवा उपमा भारतीय रसोई में उपलब्ध आम सामग्रियों का उपयोग करके जल्दी से तैयार किया जाने वाला व्यंजन है, और इसलिए इसे बिना किसी झंझट के बनाया जा सकता है।
 ब्रेकफास्ट उपमा रवा को भूनकर बनाया जाता है, फिर इसमें कुछ प्याज़ के साथ मसालों का तड़का लगाया जाता है और धीमी आंच पर 3 से 4 मिनट तक पकाया जाता है।

⭐ अपने सुबह के नाश्ते की योजना कैसे बनाएं ? How to plan Morning Breakfast in Hindi ?

• साप्ताहिक मेनू तैयार करें: पूरे हफ्ते का नाश्ते का प्लान सप्ताहांत में बना लें ताकि एक ही बार में खरीदारी हो जाए और बैटर, सब्जियाँ व मसाले पहले से तैयार किए जा सकें।
• रात को तैयारी करें: कम से कम पिछली रात यह तय कर लें कि सुबह क्या बनाना है, ताकि भिगोना, पीसना और अन्य तैयारी आसानी से हो सके।
• पसंदीदा भोजन चुनें: ऐसा नाश्ता बनाएं जो परिवार को पसंद हो, ताकि दिन की शुरुआत खुश और सकारात्मक मूड में हो।
• विविधता बनाए रखें: रोज़ वही सीरियल, इڈली या पराठे न खाएँ। अलग-अलग व्यंजन और स्वाद शामिल करें ताकि सुबह का नाश्ता रोमांचक लगे।
• साथ में नाश्ता करें: कोशिश करें कि परिवार मिलकर एक साथ नाश्ता करे, इससे आपसी संबंध मजबूत होते हैं।
• जल्दी निकलने वालों के लिए योजना बनाएं: जल्दी जाने वालों के लिए पोर्टेबल नाश्ता जैसे रोल, सैंडविच या टिफिन-फ्रेंडली विकल्प तैयार रखें ताकि नाश्ता कभी छूटे नहीं।
• बैकअप रखें: बहुत व्यस्त सुबहों में कम से कम मिल्कशेक या स्मूदी ले लें ताकि खाली पेट घर से न निकलें।

क्विक ब्रेड स्नैक

वेज ब्रेकफास्ट रेसिपी | Vegetarian Breakfast Recipes in Hindi

भारतीय भोजन में बहुत सारी सुबह के नाश्ता में दिमाक चौकाने वाली रेसिपी है। इतने सारे विकल्प है कि आप महीने के हर दिन एक अलग भारतीय नाश्ता बना सकते हैं, विभिन्न क्षेत्रीय व्यंजनों के साथ प्रयोग करके आप वास्तव में आपके सामने विविधता का विस्तार कर सकते हैं।

1. मल्टीग्रेन रोटी
2. ओट्स उपमा
3. आलू पराठे का फ्रीज़ में संग्रह
4. मिठी पंजाबी लस्सी
5. छोले-टिक्की चाट
6. नायलोन खमन ढ़ोकला
7. रावा शीरा, सूजी का हलवा
8. कांदा पोहा
9. इडली
10. डोसा

मल्टीग्रेन रोटी - Multigrain Roti (Breakfast Recipes)

दक्षिण भारतीयब्रेकफास्ट रेसिपी | South Indian Morning Breakfast recipes in Hindi

हमें आपको दक्षिण भारतीय नाश्ते के बारे में ज्यादा बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह काफी लोकप्रिय है। इडली, डोसा या वेन पोंगल और वडा, सांभर और चटनी के साथ आनंद लेते हैं, जो कि आप सोच सकते हैं सबसे शानदार नाश्ते की तरह है। चावल और दाल से बने, ये व्यंजन आपको दिन चलाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा और प्रोटीन प्रदान करते हैं। ये दक्षिण भारतीय नाश्ते हर समय सब का पसंदीदा नाश्ता है।

जैसे कि..

1. इडली
2. डोसा
3. वेन पोंगल
4. वडा
5. सांभर
6. नारियल की चटनी

डोसा रेसिपी | सादा डोसा | डोसा बैटर के साथ | दक्षिण भारतीय डोसा | डोसा बनाने की विधि | dosa recipe in hindi

डोसा दक्षिण भारतीय व्यंजनों में उतना ही लोकप्रिय है जितना कि इडली! चावल और उड़द की दाल के बैटर से बने कुरकुरे और पतले पैनकेक, डोसा इडली से भी ज्यादा रोमांचक होते हैं। वास्तव में, जबकि इडली को एक आसान, आरामदायक स्टीम्ड भोजन माना जाता है, डोसा को अक्सर एक अधिक भोग विकल्प माना जाता है!

महाराष्ट्रीयन नाश्ते के बारे में सोचो तो पोहा दिमाग में आने वाला पहले विकल्पों में से एक है, लेकिन उपमा, शीरा और थालीपीठ जैसे कई और अधिक स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद भी ले सकते हैं।
1. बटाटा पोहा
2. कांदा पोहा
3. साबुदाना खिचडी
4. थालीपी़ठ
5. उपमा
6. शीरा
7. हरी मिर्च ठेचा

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न्यूट्रिशियस् थालीपीठ - Nutritious Thalipeeth

गुजराती ब्रेकफास्ट रेसिपी | Gujrati  Breakfast recipes in Hindi

जैसे दक्षिण भारत में इडली है, उसी तरह ढोकला गुजरात में लोकप्रिय है। दरअसल, यह सबसे पसंदीदा गुजराती नाश्ते में से एक है, जिसका सुबह के नाश्ते में या शाम के नाश्ते के रूप में आनंद लिया जा सकता है। विभिन्न अनाज और दाल क साथ बने वाले ढोकले के कई विकल्प हैं, इसलिए आप प्रत्येक सप्ताह विभिन्न विकल्पों का आनंद ले सकते हैं।

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अन्य गुजराती पसंदीदा है नाश्ता थेपला और मुठिया। सफर के दौरान थेपले का नाश्ता आपकी यात्रा को सुखद बनाता है।

नायलोन खमन ढ़ोकला

1. खमन ढोकला
2. रवा ढोकला
3. दुधी मुठीया
4. गोभी ज्वार की मुठीया
5. थेपला
6. मेथी थेपला
7. यात्रा के लिए दही के बिना मेथी थेपला

मेथी खाखरा रेसिपी | मेथी खाकरा | मेथी मसाला खाखरा | मेथी फ्लैट ब्रेड | गेहूं मेथी का खाखरा | methi khakhra in hindi |

पंजाबी ब्रेकफास्ट रेसिपी | Punjabi  Breakfast Recipes in Hindi

पंजाबियों को शानदार भरपेट भोजन औेर नाश्ता चाव से करना पसंद है। पंजाबी पारंपरिक रूप से नाश्ते के लिए एक लुभावनी लस्सी के साथ कुछ पराठे बनाएँगे। वे गेहूं के आटे में विभिन्न प्रकार की सामग्री भरकर विभिन्न प्रकार के पराठों को बनाते है। आप विभिन्न प्रकार के पराठों का आनंद ले सकते हैं जो स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं।
1. आलू पराठा
2. गोबी पराठा
3. मुली पराठा
4. छोले
5. लस्सी

भरवां या फ्लेवर वाले पराठों के अलावा, पंजाबी नाश्ते में कुल्चा, भटूरे और लच्छा पराठे भी खाना पसंद करते हैं। छोले भी बहुत लोकप्रिय हैं।

इसे भटूरे या दूसरी रोटियों के साथ भी परोसा जाता है। एक उचित पंजाबी गांव में, नाश्ता बची हुई तंदूरी रोटी के साथ घर का बना सफेद मक्खन और चीनी के साथ एक कप गर्म चाय के साथ सरल हो सकता है।

आलू पराठा रेसिपी | पंजाबी आलू पराठा रेसिपी | आलू पराठा रेसिपी इन हिंदी | aloo paratha in Hindi |

आलू पराठा एक ऐसा पकवान है, जो देशभर में सबका ही पसंदीदा है। जबकि उत्तर भारतीय लोग दिन के किसी भी समय - नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में इसे पसंद करते हैं, दक्षिण भारतीय लोग इसे केवल रात के भोजन में खाना पसंद करते हैं।

छोले रेसिपी | पंजाबी छोले | सड़क किनारे छोले | पंजाबी चना मसाला |

छोले एक बहुत ही लोकप्रिय छोले चाट है जिसे पंजाबी चना मसाला भी कहा जाता है। कौन छोले के स्वाद और लुभावने सुगंध का विरोध कर सकता है? एक लोकप्रिय चाट जो पूरे देश में प्रसिद्ध है, और अब पूरे विश्व में, छोले में उबले हुए सफेद छोले होते हैं, जो मसाले की के साथ, विशेष रूप से प्याज, अदरक और लहसुन के साथ स्वादिष्ट बनाए जाते है।

इस प्रसिद्ध स्ट्रीट फुड की छोले का विशेष पहलू चाय के साथ चना पकाना है, ताकि इसे भरपूर स्वाद और रंग मिल सके। छोले की बहुत अधिक विविधताएं हैं और हर भारतीय घराने के पास इसे तैयार करने का अपना तरीका है, यह नुस्खा तैयार करने का एक पंजाबी तरीका है !!

छोले सबसे आसान और स्वादिष्ट पंजाबी सब्ज़ी में से एक है। छोले एक बहुमुखी व्यंजन है क्योंकि इसे किसी भी भारतीय रोटी के साथ परोसो, भटूरा, रोटी, पराठा, नान या कुल्चा के साथ खाया जा सकता है।

आसान सुबह का नाश्ता व्यंजनों, Easy Morning Breakfast Recipes in Hindi

हम सभी को सुबह का नाश्ता करने की ज़रूरत है, और यहाँ बहुत सारी विविधता है, लेकिन क्या हम सुबह के घंटों की हलचल भूल गए हैं? कुछ घंटों और बहुत सारे कार्यों के साथ, नाश्ते की प्राथमिकता चार्ट में नीचे चली जाती है! हम सभी भूखे उठते हैं, और हम सभी नाश्ते करने के लायक हैं, चाहे हम कितने व्यस्त क्यों न हों। हालांकि, कुछ व्यंजन हैं जिन्हें रसोईघर में बहुत लंबे समय तक पकाने में या बिना मेहनत के बनाया जा सकता है। दलिया बादाम दूध सिर्फ आपको सामग्री को एक साथ मिश्रण करने की आवश्यकता है और यह भी बेहतर और स्वस्थ नाश्ता है।

यदि आपके पास आटा तैयार है, तो मसाला पुरी बेलना और तलना बहुत ही आसान है। यदि आपके पास केवल 10 मिनट हैं, तो आप आराम से टमाटर पोहा बना सकते हैं! ये इस तरह के अधिक व्यंजन हैं यह सुनिश्चित करेंगे कि आप कभी भी नाश्ता नहीं छोड़गें 

यह ओटमैल बदाम का दूध संतरे के साथ, पौष्टिक सुबह का नाश्ता

1. संतरे के साथ दलिया बादाम दूध
2. मसाला पुरी परोसिए दही और छुंदा के साथ
3. ऐप्पल दालचीनी स्मुदी
4. टमाटर पोहा
5. दही उपमा
6. ज्वार प्याज़ की रोटी
7. मुसली
8. ब्रेड उपमा

सेब ओट्स का मिल्कशेक रेसिपी | एप्पल एण्ड ओट्स मिल्कशेक | बादाम के दूध के साथ सेब ओट्स का मिल्कशेक | apple oats milkshake in Hindi | .

हेल्दी मिल्कशेक, जूस ब्रेकफास्ट या दिन भर के काम के बाद इस सेब ओट्स का मिल्कशेक का सेवन करें और अपने प्रियजनों के साथ इसका आनंद लें। यह चॉकलेट और कॉफी हाथ नीचे धड़कता है!

सिंघाड़ा शीरा - Singhada Sheera, Farali Singhara Halwa, Vrat Recipe

बच्चों के लिए ब्रेकफास्ट रेसिपी | Kids  Breakfast Recipes in Hindi

हम बच्चों को केवल एक गिलास दूध या केले के साथ स्कूल नहीं भेज सकते हैं और उनसे हम अधिक उम्मीद करते है! बच्चों के संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने के लिए एक शानदार नाश्ता होना आवश्यक है। स्मृति, एकाग्रता, खुशी ये सभी और अधिक नाश्ते की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं। फिर भी, हम आपकी समस्याओं को समझते हैं। ज्यादातर मां व्यस्त रहती हैं। उन्हें अपने आफिस में जाने से पहले सभी कामों को एक एक करके खत्म करना पडता है। कुछ बच्चे भी इतने उग्र हो सकते हैं कि उनकी माताओं ने उन्हें नाश्ते खिलाने की कोशिश छोड़दी। हमने कुछ स्वादिष्ट और झटपट नाश्ता बनाने को सोचा है कि मां उसे कुछ ही पल में तैयार कर सकती हैं, और बच्चे भी उसे बहुत ही चाव से चट कर देगें क्योंकि वे बहुत ही स्वादिष्ट और मज़ेदार बनते है। धनिया उपमा, झटपट वेज अप्पे और खाखरा के साथ स्प्राउट मूंग बच्चों के लिए सही है! 

1. धनिया का उपमा
2. झटपट वेजीटेबल अप्पे
3. ओटस् डोसा
4. स्प्राउट मूंग के साथ खाखरा
5. दूध के साथ बोर्नविटा
6. कोर्न पोहा
7. मेथी थेप्ला रैप
8. वेनिला मिल्कशेक
9. टमाटर और ककड़ी का सैंडविच
10. पौष्टिक पराठा
11. हरी मटर सैंडविच

क्विक वेजिटेबल अप्पे - Quick Vegetable Appe

माइक्रोवेव सुबह का नाश्ता व्यंजनों | Microwave  Breakfast Recipes in Hindi

आजकल कई घरों में माइक्रोवेव ओवन होते हैं। व्यस्त सुबह में स्वादिष्ट नाश्ता के लिए इनका उपयोग करना सबसे उपयोगी है। उन दिनों की कल्पना करें जब आपके स्टोव के एक बर्नर पर दूध और दूसरे बर्नर पर दोपहर का भोजन पक रहा होता है, आखिरकार जब आप उन सभी के साथ काम करते हैं जिन्हें आप महसूस करते हैं कि नाश्ता करने का कोई समय नहीं है तो आप ऐसा करते हैं। ऐसे उपकरणों आपकी सहायता के लिए आते हैं।

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अपने माइक्रोवेव में कुछ सामग्री पॉप करें और काम के लिए तैयार हो जाओ। जब आप तैयार हों, तब तक आपका नाश्ता भी तैयार है। अपने परिवार के साथ बैठो, भोजन का आनंद लें, और आत्मविश्वास से बाहर निकलें।

1. माइक्रोवेव रवा इडली
2. बटाटा पोहा
3. आटा का शीरा
4. हरा मटर ढोकला
5. सूजी का उपमा
6. ऐप्पल जाम

आटा का शीरा

व्यस्त दिनों के लिए सुबह का नाश्ता, Morning Breakfast Recipes for Busy Day in Hindi

सभी योजनाआों के बावजूद, ऐसे दिन हैं कि आपके पास नाश्ता करने के लिए समय नहीं है। ऐसे समय में सहायता के लिए कुछ सामान तैयार रखें। घर का बना जाम का जार रखें ताकि आप ब्रेड टोस्ट या चपाती पर लगाकर उसका उपयोग कर सकें। अपने आप को एक झटपट मिल्कशेक या स्मुदी बना लीजिए। स्टॉक में कुछ स्वादिष्ट खाखरा रखिए - यह चपाती खाने के जैसा महसूस होता है। खाखरा भी बहुत नाश्ते में उपयोगी होते है जब हमें नाश्ते की ज़रूरत होती है।
1. ओट्स मेथी मल्टी-ग्रेन खाखरा
2. मसाला खाखरा
3. खाखरा के साथ स्प्राऊट मूंग
4. नाचनी तिल खाखरा
5. पपीता और हरी ऐप्पल स्मुदी
6. ऐप्पल और ओट्स मिल्कशेक
7. ओटस्, नारियल का दूध, मूंगफली मक्खन हेल्दी स्मुदी

होल व्हीट डेटीज़ कुक रेसिपी | खजूर खजूर के कुकीज | अंडा उपयोगी पदार्थ के आटे के बिस्किट | तारीख़ें | व्हाइट बटर कुकीज | साबुत गेहूं खजूर कुकीज़ हिंदी में |

झटपट ब्रेकफास्ट  सीरियल्स | Quick  Breakfast Cereals Recipes in Hindi 

हालांकि नाश्ते के लिए सीरियल्स खाने का भारतीय मूल के लोगों की आदत नहीं है, यह उन प्रथाओं में से एक है जिसे हमने यूरोपियन, अमेरिकन और अन्य व्यंजनों से प्रभावित किया है। निश्चित रूप से, यह हमारे देसी नाश्ते के जैसा चटपटा नहीं होता है, लेकिन यह निश्चित रूप से व्यस्त सुबह पर हमारी सहायता करता है।

सीरियल्स का एक कटोरा दूध या दही और फलों या मेवे से न केवल स्वादिष्ट बल्कि बहुत ही हेल्दी है। हालांकि बाजार में सीरियल्स के विभिन्न ब्रांड आसानी से उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप इसे घर पर बनाते हैं तो यह स्वस्थ और स्वादिष्ट है। इसलिए, जब भी आपको समय मिल जाए, तो आप मुसली या अन्य सीरियल्स का मिश्रण बना कर एक जार में भरकर रख सकते हैं। जब आपके पास समय नहीं है, तो केवल सीरियल्स के साथ एक कटोरा भरें और पौष्टिक नाश्ते का आनंद लें।

1. मुसली
2. केले ऐप्पल दलिया
3. चॉकलेट ओटमल की रेसिपी
4. हेल्थी झटपट ओटमल
5. हेल्दी मूंगफली बादाम दूध का ओटमल

मूसली रेसिपी | ताज़े फलों के साथ मूसली | दूध और फलों के साथ भारतीय स्टाइल मूसली | स्वस्थ नाश्ता मूसली | मूसली रेसिपी हिंदी में | muesli recipe | 

मूसली एक बहुमुखी और पौष्टिक भारतीय नाश्ता विकल्प है जिसे विभिन्न स्वाद और आहार संबंधी प्राथमिकताओं के अनुसार बनाया जा सकता है। नट्स के साथ पैन पर मूसली पकाने से एक स्वादिष्ट क्रंच मिलता है और स्वाद बढ़ता है, जिससे यह एक संतोषजनक और पौष्टिक भोजन बन जाता है। तैयारी की यह विधि सामग्री को टोस्ट करने में मदद करती है, जो उनके प्राकृतिक स्वाद और अखरोट की सुगंध को बढ़ाती है।

ताज़े फलों के साथ मिलाने पर, यह न केवल स्वाद को बढ़ाता है बल्कि भोजन के पोषण संबंधी प्रोफाइल को भी बढ़ाता है। ताजे फलों के साथ मूसली के बारे में कुछ मुख्य बातें इस प्रकार हैं:

स्वस्थ वीगन सुबह का नाश्ता | Healthy Start with Morning Breakfast in Hindi 

वीगन सुबह का नाश्ता करने वाले लोगों को विकल्पों की कमी नहीं हैं। जैसे की भारतीय नाश्ते में पोहा, उपमा, इडली इत्यादि में कोई दूध उत्पाद, शहद या अन्य पशु उत्पादों का उपयोग नहीं किया जाता हैं। हालांकि, जब यह स्मूदी, शेक और सीरियल्स की बात आती है, तो वे सोचते हैं कि उनके पास से चुनने के लिए बहुत कुछ नहीं है। हमारे पास स्टोर में क्या है इसपे एक नज़र डालें...

1. सेब के साथ दलिया बादाम दूध
2. चावल और मूंग दाल इडली
3. चाय मसाला के साथ स्ट्रॉबेरी स्टील कट ओट्स
4. चॉकलेट बादाम दूध
5. ओट्स उपमा
6. प्रोटीन-पैक पोहा

छोला दाल पुडला रेसिपी | मेथी पैनकेक | स्वस्थ गुजराती दाल मेथी पैनकेक | chola dal pudla recipe in hindi | 

ब्रेकफास्ट  पेय पदार्थ | Breakfast Drinks Recipe in Hindi 

कुछ पेय पदार्थ जैसे स्मूदी, मिल्कशेक और रस हैं जो आपके सुबह के नाश्ते भी हो सकते हैं। और फिर कुछ ऐसे हैं जो नाश्ते को कॉफी, चाय, छास या लस्सी जैसे पूर्ण अनुभव देते हैं। दक्षिण भारतीय लोगों का सुबह का नाश्ता कॉफी के बिना अधूरा है, जबकि उत्तर भारतीय ब्रेकफास्ट के साथ चाय पसंद करते हैं। पंजाबी लोग लस्सी के बिना नाश्ता अधूरा है, जबकि छास या जलज़ीरा का गिलास गर्मियों में नाश्ते को और अधिक सुखद बना देगा!

1. दक्षिण भारतीय फिल्टर कॉफी
2. भारतीय चाय
3. मसाला चाय
4. जलज़ीरा
5. छास
6. आम लस्सी

7. गाजर पालक और पार्सले का रस
8. स्वस्थ अमरूद पेय
9. लाल शिमला मिर्च, गाजर और ऐप्पल रस
10. नारियल और पपीता पेय

टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपाया ज्यूस - Tomato, Orange, Carrot and Papaya Juice

मसाला चाय

इतने सारे मन ललचाने वाले व्यंजनों के साथ, कुछ झटपट तैयार होने वाले, स्वादिष्ट नाश्तों को बहाना देकर आप छोड नहीं सकते। सुबह का नाश्ता अपने परिवार के साथ बंधनकारक बनाए। विभिन्न क्षेत्रों के व्यंजन बनाने से आपको अलग-अलग संस्कृतियों की जानकारी प्राप्त कर सकते है। प्रत्येक दिन एक अद्भुत पेप्पी नोट पर शुरू करें, और देखें कि दिन कितनी सुंदरता से प्रगति करता है।

हैप्पी पाक कला!

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