મેનુ

This category has been viewed 6983 times

હેલ્ધી ઈન્ડિયન રેસીપી >   લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી >   શાકભાજી તમારા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, પાલક ચણાની દાળ,  

5 શાકભાજી તમારા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, પાલક ચણાની દાળ, રેસીપી

Last Updated : 15 October, 2025

Low Cholesterol Subzis, Dals
Low Cholesterol Subzis, Dals - Read in English
पौष्टिक लो-कॉलेस्ट्रोल सब्जी़ और दाल - ગુજરાતી માં વાંચો (Low Cholesterol Subzis, Dals in Gujarati)

 

કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે ભારતીય શાકભાજી અને દાળ | કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે ભારતીય શાકભાજી અને દાળ

 

જો તમને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ હોય, હૃદયની સમસ્યા હોય, હૃદયમાં બ્લોકેજ હોય, તમારા હૃદયમાં સ્ટેન્ટ કે બલૂન નાખ્યું હોય તો આ લેખ વાંચો.

 

સ્વસ્થ હૃદય માટે સબઝી બનાવવાના 5 મહત્વના મુદ્દા. કારણ કે આપણે ચરબીનું સેવન ઓછું કરવા માંગીએ છીએ, નીચે સૂચવેલા મુદ્દાઓને અનુસરો.

 

  1. સબઝીમાં કેલરી ઓછી હોવી જોઈએ
  2. ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતી શાકભાજીના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો
  3. ફુલ ફેટ પનીરને બદલે લો ફેટ પનીર જેવા લો ફેટ ઘટકોનો ઉપયોગ કરો
  4. બટાટા ટાળો જે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને શૂટ કરશે
  5. સ્પ્રાઉટ્સનો ઉપયોગ કરો

 

ઓછા કોલેસ્ટ્રોલવાળી શાકભાજી, ઓછા કોલેસ્ટ્રોલવાળી શાકભાજી | Low cholesterol sabzis, low cholesterol vegetables in Gujarati

 

રીંગણ, ગાજર, મેથી, ફ્રેન્ચ કઠોળ, લીલા શાકભાજી - તમે નામ આપો અને તમને આમાંથી કોઈપણ શાકભાજીમાંથી બનાવેલ રસપ્રદ સબઝી અહીં મળશે.

 

લીલા વટાણાની આમટી ની રેસીપી | વટાણાની આમટી | મહારાષ્ટ્રિયન આમટી | green peas amti

 

 

કોબી વટાણા નુ શાક રેસીપી | સ્વસ્થ ગુજરાતી કોબી વટાણા શક | પત્તા ગોબી માતર નુ શાક વિટામિન K થી ભરપૂર | ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોબી લીલા વટાણાની સબઝી |

 

કોબી વટાણાનું શાક, જેને ગુજરાતી કોબી વટાણાનું શાક પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક પૌષ્ટિક અને સ્વાસ્થ્યવર્ધક વાનગી છે જે ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ (diabetics) માટે સારી છે. આ પરંપરાગત રેસીપી 3 કપ છીણેલી કોબી અને 1 કપ લીલા વટાણાની ગુણવત્તાને જોડે છે — આ બંને ફાઇબર (fibre) અને એન્ટીઑકિસડન્ટો (antioxidants)થી ભરપૂર છે જે બ્લડ સુગરનું સ્તર (blood sugar levels) નિયંત્રિત કરવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને, કોબી વિટામિન K નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય (bone health) ને ટેકો આપે છે અને યોગ્ય લોહી ગંઠાઈ જવા (blood clotting) માં મદદ કરે છે, જ્યારે લીલા વટાણા પ્લાન્ટ-આધારિત પ્રોટીન અને આવશ્યક બી વિટામિન્સ પૂરા પાડે છે.

 

 

ઓછી કોલેસ્ટ્રોલવાળી દાળ, કરી | Low cholesterol dals, curries

 

લો-કેલરી દાલ મખાની રેસીપી | લો-ફેટ દાલ મખાની | હેલ્ધી લો-કેલ દાલ મખાની | low calorie dal makhani recipe

 

 

દહીંવાળી તુવેર દાળ રેસીપી | હેલ્ધી તુવેર દાળ | ગુજરાતી તુવેર દાળ | dahiwali toovar dal

 

 

સુવા મસૂર દાળ રેસીપી | મસૂર દાળ | હેલ્ધી મસૂર સુવા દાળ | ઝીરો ઓઇલ દાળ રેસીપી | suva masoor dal recipe

 

 

 

મિક્સ દાળ ની રેસીપી | એસીડીટી-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | રીફ્લક્સ-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | પેટ માટે હળવી અને સ્વસ્થ મિશ્ર દાળ |
મિક્સ દાળ ની રેસીપી | એસીડીટી-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | રીફ્લક્સ-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | પેટ માટે હળવી અને સ્વસ્થ મિશ્ર દાળ |

    • More..

    Recipe# 360

    01 June, 2024

    0

    calories per serving

    કોફતા કઢી રેસીપી
    કોફતા કઢી રેસીપી

    • More..

    Recipe# 307

    23 September, 2021

    0

    calories per serving

    સબઝી દેવા મસૂર દાળ રેસીપી | વેજીટેબલ સાથે મસૂર દાળ કરી | બંગાળી સ્ટાઈલની મસૂર દાળ |
    સબઝી દેવા મસૂર દાળ રેસીપી | વેજીટેબલ સાથે મસૂર દાળ કરી | બંગાળી સ્ટાઈલની મસૂર દાળ |

    • More..

    Recipe# 741

    08 April, 2023

    0

    calories per serving

    સ્વસ્થ પ્યાઝ વાળી ભીંડી | પ્યાઝ વાળી ભીંડી રેસીપી | ભીંડી ડુંગળીનું શાક | પંજાબી પ્યાઝ વાળી ભીંડી |
    સ્વસ્થ પ્યાઝ વાળી ભીંડી | પ્યાઝ વાળી ભીંડી રેસીપી | ભીંડી ડુંગળીનું શાક | પંજાબી પ્યાઝ વાળી ભીંડી |

    • More..

    Recipe# 983

    21 September, 2025

    0

    calories per serving

    કોબી વટાણા નુ શાક રેસીપી | સ્વસ્થ ગુજરાતી કોબી વટાણા શક | પત્તા ગોબી માતર નુ શાક વિટામિન K થી ભરપૂર | ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોબી લીલા વટાણાની સબઝી |
    કોબી વટાણા નુ શાક રેસીપી | સ્વસ્થ ગુજરાતી કોબી વટાણા શક | પત્તા ગોબી માતર નુ શાક વિટામિન K થી ભરપૂર | ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોબી લીલા વટાણાની સબઝી |

    • More..

    Recipe# 1012

    14 October, 2025

    0

    calories per serving

    મિક્સ દાળ ની રેસીપી | એસીડીટી-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | રીફ્લક્સ-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | પેટ માટે હળવી અને સ્વસ્થ મિશ્ર દાળ |
    મિક્સ દાળ ની રેસીપી | એસીડીટી-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | રીફ્લક્સ-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | પેટ માટે હળવી અને સ્વસ્થ મિશ્ર દાળ |
    0

    calories per serving

    More..

    કોફતા કઢી રેસીપી
    કોફતા કઢી રેસીપી
    0

    calories per serving

    More..

    સબઝી દેવા મસૂર દાળ રેસીપી | વેજીટેબલ સાથે મસૂર દાળ કરી | બંગાળી સ્ટાઈલની મસૂર દાળ |
    સબઝી દેવા મસૂર દાળ રેસીપી | વેજીટેબલ સાથે મસૂર દાળ કરી | બંગાળી સ્ટાઈલની મસૂર દાળ |
    0

    calories per serving

    More..

    સ્વસ્થ પ્યાઝ વાળી ભીંડી | પ્યાઝ વાળી ભીંડી રેસીપી | ભીંડી ડુંગળીનું શાક | પંજાબી પ્યાઝ વાળી ભીંડી |
    સ્વસ્થ પ્યાઝ વાળી ભીંડી | પ્યાઝ વાળી ભીંડી રેસીપી | ભીંડી ડુંગળીનું શાક | પંજાબી પ્યાઝ વાળી ભીંડી |
    0

    calories per serving

    More..

    કોબી વટાણા નુ શાક રેસીપી | સ્વસ્થ ગુજરાતી કોબી વટાણા શક | પત્તા ગોબી માતર નુ શાક વિટામિન K થી ભરપૂર | ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોબી લીલા વટાણાની સબઝી |
    કોબી વટાણા નુ શાક રેસીપી | સ્વસ્થ ગુજરાતી કોબી વટાણા શક | પત્તા ગોબી માતર નુ શાક વિટામિન K થી ભરપૂર | ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોબી લીલા વટાણાની સબઝી |
    0

    calories per serving

    More..

    ads
    user

    Related Recipes

    recipe
    કોબી વટાણા નુ શાક રેસીપી | સ્વસ્થ ગુજરાતી કોબી વટાણા શક | પત્તા ગોબી માતર નુ શાક વિટામિન K થી ભરપૂર | ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોબી લીલા વટાણાની સબઝી |
    recipe
    સ્વસ્થ પ્યાઝ વાળી ભીંડી | પ્યાઝ વાળી ભીંડી રેસીપી | ભીંડી ડુંગળીનું શાક | પંજાબી પ્યાઝ વાળી ભીંડી |
    recipe
    મિક્સ દાળ ની રેસીપી | એસીડીટી-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | રીફ્લક્સ-ફ્રેન્ડલી મિશ્ર દાળ | પેટ માટે હળવી અને સ્વસ્થ મિશ્ર દાળ |
    recipe
    સબઝી દેવા મસૂર દાળ રેસીપી | વેજીટેબલ સાથે મસૂર દાળ કરી | બંગાળી સ્ટાઈલની મસૂર દાળ |
    recipe
    કોફતા કઢી રેસીપી

    Follow US

    રેસીપી શ્રેણીઓ

    નવીનતમ રેસીપી