पालक पनीर डोसा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पनीर डोसा रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Paneer Dosa in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति plate | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 268 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 6.7 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.7 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.3 ग्राम | 9% |
| वसा | 19.9 ग्राम | 30% |
| कोलेस्ट्रॉल | 36 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 3423.9 माइक्रोग्राम | 71% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 18.1 मिलीग्राम | 45% |
| विटामिन ई | 1.4 मिलीग्राम | 9% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 70.6 माइक्रोग्राम | 35% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 207.7 मिलीग्राम | 35% |
| लोह | 1.8 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 49.8 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 135.7 मिलीग्राम | 23% |
| सोडियम | 152.6 मिलीग्राम | 8% |
| पोटेशियम | 182 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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